Опять - рубль двадцать!

А вы должны 

• не валять дурака, и вместо криков. опубликовать дневник с вашими блинами и конфетами. Возможно, вы и с конфетами в минусе по калориям и продолжите худеть.
• подумать, стоило ли так мучаться. Может быть, именно вам и нет смысла худеть, а спокойно жить жирной и страшной.

я тоже ем сладкое: и шоколад и плюшки, но худею, потому что ем по 10 грамм и по трети плюшки)))

Настройтесь морально. И медленно - но уверенно двигайтесь весом вниз. Я знаю как сложно, но всё-таки нужно. Причём нужно понять, что мы пишем свою жизнь на чистовик и переписать её не будет возможности. УДАЧИ!

Посмотрел:  если вы слили 8 килограммов за месяц, то можете что угодно делать, все равно 3-5 килограммов прибавите обратно. Потому что они не имели отношения к похудению, а были водой (настоящих из них 3-4). Поэтому после таких голоданий и низкоуглеводных диет от 100-граммовой булочки поправляются на полкило. И ничего с этим не сделать.

Начинайте нормально питаться, планируйте рацион, публикуйте дневники, и включайте любимые блины и конфеты в план похудения. Или, если не знаете день заранее, оставляйте себе ежедневное "окно",  килокалорий на 300-500. И будете худеть со своими конфетами и блинами, а не кричать SOS с дюжиной восклицательных знаков.  
 
       

Вот нашла в нете статейку:
Чего не хватает в организме, если хочется…

Хочется жирной пищи — Нехватка кальция. Содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Шоколада  - нехватка магния (содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых) 
Вечером выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (содержится в крупах, бобовых и орехах).

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома. Содержится в брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора. Содержится в курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы. Содержится в клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния. Содержится в орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота). Содержится в витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Жор накануне критических дней - нехватка цинка (содержится в красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах). 

Ната,  Спасибо, очень ценная информация.

Наталья Данина,  Вы сильно на инетовские советы не обращайте внимание (часто научно никак не подкреплена). Слушайте свой организм. Ведь мы толстеем не от булочки и конфетки, а от суммы калорий ,которые получали в течение дня. У Вас в опубликованном Дневнике дефицит 400 кал. Вы вполне могли позволить себе на них пару конфет (150кал) или блинчик. А на остальные 250 кал белки и овощи. Чувствовали бы себя комфортно и не голодали. При планиовании на день закладывайте в меню вкусняшку. Я себе всегда для вечернего жоры 2 конфетки планирую (правда не всегда они у меня есть) 

Ната написал:
Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.

а когда глинтвейна хочется? он, этот самый глинтвейн мне сегодня всю картину испортил

Мы белые и пушистые,  а это значит , что приближаются новогодние праздники. Так что насладжайтесь 

Мы белые и пушистые написал:
а когда глинтвейна хочется? он, этот самый глинтвейн мне сегодня всю картину испортил

А мне вчера вино подпортило картину ,даже не публикуюсь сегодня со стыда)). Поняла одно, как только сам себе говоришь :Ну ладно я сегодня расслаблюсь , то сразу капут питанию.Потом начинается ,все равно уже нарушила,можно и еще чего съесть.
Ну, что ж поделать слаб человек.Главное руки не опускать и сказать: " нечего пусть я похудею на месец позже ,но я это сделаю!"

Мы белые и пушистые,  Глинтвейн сами варите? Я вот подсела на глинтвейн ( сама варю),между прочим с вашей подачи! 

ТаТьЯно4ка,  нет, глинтвейн мужчина варит.

ТаТьЯно4ка,  

ТаТьЯно4ка написал:
,между прочим с вашей подачи!

старушку обидеть каждый может

ТаТьЯно4ка,  А что это за зверь такой-глинтвейн? Рецептик можно?

med-ved,  Да, просто так получилось. А так я стараюсь входить в зелёный коридор, редко когда не добираю. Когда только начинала записывать, думала, что чем меньше, тем лучше. Но потом поняла, что надо придерживаться того, что мне просчитали в МЗР. И мне стало стыдно, что вчера были лишними эти блины, поэтому крикнула sos. К сожалению, попала в облегченную версию, баллов не хватает, поэтому не могу пока опубликовать свой дневник. Но все равно спасибо за критику, это помогает.

Мы белые и пушистые,  я Вам благодарна за идею с набором для глинтвейна! Спасибо!

Татьяна Дардыкова,  Я раньше покупала вино готовое. Мне нравился молдавский глинтвейн, но Мы белые и пушистые подсказала,что есть набор для глинтвейна. Я купила. И -это сказка! Теперь варю вино сама. Божественно!

ТаТьЯно4ка,  А что в набор входит? И где он продается? Подойдет ли домашнее вино из изабеллы(винограда). Сама делаю.

Татьяна Дардыкова,  продаётся в маркете на полке со специями. Вино любое подайдёт.

ТаТьЯно4ка,  Спасибо, поищу!

ТаТьЯно4ка,  вспомнила! это мы про корицу тогда разговаривали?

Мы белые и пушистые,  Да!

Татьяна Дардыкова,  красное сухое вино - 750 мл; гвоздика - 6-7 шт.; мускатный орех (порошок) - по вкусу; корица (палочка) - 3 см.; апельсин - 1 шт.; лимон - 1/2 шт.;  сахар - 3-4 ст. л

Мы белые и пушистые,  Большое спасибо! Обязательно попробую. А употреблять надо теплым или остужать?

Наталья Данина написал:
И мне стало стыдно, что вчера были лишними эти блины,

Нечего стыдиться. Иногда такое бывает почти у всех. Если вы переели лишних 500 ккал - значит, похудеете на день позже, дойдете до цели не за 100 дней, а за  101, например. Где повод для стыда или крика "sos"?
Зато, если бы вы честно и аккуратно внесли блины, то уже  к следующим блинам все про них знали, в том числе,  сколько их можете съесть без ущерба для похудения.