Дневник питания и тренировок за 19.11.2014

я не ем, если совсем уж не хочется

значит вам достаточно съеденного.

Наталья Кирика написал:
что делать если кушать не хочется и калорий не хватает?

радоваться!!!!!!!

Это же счастье, что есть не хочется ) , а у меня по калориям бывает перебор, а  вот белка катастрофически не хватает, приходиться изолят протеина пить.

У меня так несколько первых дней на МЗР было, себя не заставляла. Потом аппетит все таки догнал)

А что странного? Завтрак: сметана 40%, масло сливочное...   В течении дня килька, сгущенка, инжир, брынза. У вас отличный, СЫТНЫЙ, рацион. С чего вам кушать желать сверх того, что уже было? Калорий не хватает? Есть вероятность в неточности подсчетов. Но это нормальная погрешность. Держитесь, потом будет интересней... 

у меня веса все там точно

Joy Toy написал:
У вас отличный, СЫТНЫЙ, рацион.

согласна, мне рацион понравился. забавно, что с моим вообще не совпадает (исключение - хурма), так что возьму кое-какие продукты на заметку. вот только белок смущает

Наталья Кирика,  Не в точности веса вопрос. Карп на  жару, есть у вас такая строка. Карп - карпу рознь. И ни одна программа понятия не имеет насколько он (на самом деле) жирный / постный. Далее - его нужно приготовить. Ужарка - вам знаком термин? Можно так и эдак жарить, соответственно выход будет разный. Более того я специально проводил "исследования" по вопросам "похудения" мяса при жарке на мангале. Я вам скажу - это нечто...   Хлеб, вроде рецепт один, все до грамма в нём одинаково. Но  партия муки, каждый раз будет разная. Разная клейковина, и куча всяких параметров. Про конфеты вообще молчу, несмотря на то что их делают умные автоматы, они не идеальны, впрочем как и разный калибр сырья для их изготовления, в разных партиях.
Поэтому, все эти (казалось бы) мелочи дают приличные погрешности в сумме. Об этом я говорил.

Joy Toy,   Joy Toy,  я с Вами согласна.  Мне нравятся продукты печенные в фольге, масла лить не надо, овощи с мясом или с рыбкой сколько сока 

просто я недавно в приложении и ещё многого не знаю, но я СТАРАЮСЬ