Дневник питания за 29.03.2024

Вчера варила холодец- отдала маме 5 емкостей по 0,5 л. Сегодня себе сварила новый , добавила куркуму для цвета .
Ночь почти не спала . Всё ждала "освобождения" , а оно было громкое . Что я весь день кушала? - да прекрасный аппетит и точка .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Холодец (курица +говядина )	544	272	44.1	9.8	0.5
Итого	844	275	44	9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Блины с творогом	424	901.8	39.9	21.6	128
Итого	724	904	40	21	128

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	1500	0	0	0	1.5
Курица отварная, по 2-4	288	702.7	65.1	49	0
Итого	1788	702	65	49	1
Итого за день	3656	1885	150	80	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 01.04.2024 20:18

Кофе, холодец, блины и курица С улыбкой

Прекрасный рацион, - вкусно и сытно. Холодец смотрится очень аппетитно.
А по ночам надо спать 😴