Дневник питания и тренировок за 05.02.2015

Ох, какой у меня сегодня был обед, все потому, как машина на ремонте, домой не поехали, обедала в кафе.(уточнила вес всех блюд). Мне недавно муж выдал, "у тебя уже паранойя", это после того, как он мне в кашу положил масла, а я не успела взвесить.Проходила обиженная до вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсянная	115	125.4	3	4.7	17.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Чай, растворимый, не подслащенный, порошок, приготовленный	150	1.5	0.1	0	0.3
Итого	274	186.3	3.2	11.2	18.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	150	64.5	1.4	0.3	12.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная мясная	300	206.1	15.6	13.8	5.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Рагу овощное (1-й вариант)	80	100.7	3.8	4.2	12.9
Чай, растворимый, не подслащенный, порошок, приготовленный	150	1.5	0.1	0	0.3
Свинина беконная (Жарка мелким куском)	26	78.5	4.2	6.9	0
Итого	691	553.6	46.9	29.8	25.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1200	94	0.8	0.8	19.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме	100	141	19.9	6.2	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб сельский	24	58.6	2.1	0.4	11.1
Картофель (Варка в кожуре)	85	62.4	1.6	0.3	13.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Итого	235	397.8	23.8	16.9	35.5
Итого за день	2550	1292.5	74.3	59.3	110.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 282.2 ккал

Время: 60 мин

Jakonda_2023 (МЗР) 05.02.2015 12:32

Мне муж сам иногда продукты взвешивает когда я на работу не успеваю их положить, но иногда тоже подхихикивает надо мной на счёт весов! Широкая улыбка

Ната 05.02.2015 12:36

про паранойю и мне муж говорит иногда Широкая улыбка

пусть говорит!!!

Светлана Копысова 05.02.2015 13:20

Меня поддерживает, но тоже что-нибудь да бухнет забыв: то в чай вместо подсластителя сахар, то в суп майонез. Заботливый он у меня))

Ольга 13.03.2015 10:53

Не думаю, что стоит грузить своих ближних параноей из-за куска масла и взвешивания....

Альбина 13.03.2015 11:03

Ольга Романина, для меня это принципиально важно и точка Чертовски злюсь

Ольга 13.03.2015 11:04

Альбина, это принципиально не важно посчитали вы кусочек масла или не посчитали. Общая картина от этого не изменится.

Альбина 13.03.2015 11:05

Ольга Романина, Изменилась, на 22кг

Ольга 13.03.2015 11:07

Альбина, я сказала общая картина от кусочка масла, а не то что, вообще ничего считать никогда не надо)))) 22 кг - молодец! ))

Альбина 13.03.2015 11:09

Ольга Романина, для меня принципиально важно все и аминь, общая картина не общая мне все равно

Ольга 13.03.2015 11:13

Альбина, да мне то всё равно ))) но если так кидаться на родных без причины, потому что у вас "аминь и всё равно", то можно или без них остаться, либо вообще взаимоотношения подпортить, либо проходить обиженкой из-за ерунды вместо хорошего совместного времяпрепровождения))) Стоит ли оно того))