Добрый день, коллеги. Хочу запечь мясо в духовке, как посчитать калорийность рецепта? Ведь способа "запекания " в базе нет, это и не жарка и не варка , а нечто среднее. Запекание полезнее ,чем жарка, а то очень хочется мяса, но НЕ вареного!!!. Заранее благодарю.

Добрый день, уменя вопрос. Вот мне нужно ввести судак жареный, я ищу судак свежий и выбираю способ приготовления - жарка, масло подсолнечное уже учтено? Или нужно ещё и масло раст вводить???

калорийность в коридоре, но я умудрилась перебрать белки! Как возможно, что в свежей рыбе КАРП 16 белков, а в вяленой уже 46???  Если нет ошибки , то по белкам перебор, а вот по жирам и углеводам недобор небольшой. Еще в осн. базе не все продукты есть, ну например, тот же карп его нет, поэтому вводила в свои продукты, бжу нашла и ввела, а вот микроэлементы программа  не учитывает., Еще нет способа приготовления - запекание, тоже не очень удобно. А вообще  мне очень нравится эта программа, очень надеюсь к следующему лету стать стройной, помолодевшей и здоровой!  Прикреплен дневник питания

Сегодня все в норме, правда белков не хватает и рейтинг 62%, чтобы добавить калорий и углеводов пришлось пойти на жертву- съесть конфетку, Ах, какая приятная жертва!!! Прикреплен дневник питания

Вот, что значит не заполнять в течении дня дневник- ПЕРЕБОР, хотя мне казалось , что все низкокаллорийное Прикреплен дневник питания

Забивала рецепт в дневник, но т.к в базе не было жареных шампинтонов- пришлось сохранить, выйти и внести в мои продукты жареные шампиньоны, а теперь не могу добавить жареные шампиньоны в свой рецепт! И не могу удалить рецепт, чтобы его заново внести помогите....

Ура! Ура! Ура! У меня получилось!Ё!!
10Й день и у меня впервые получился "зелененький рацион". По Каллориям и БЖУ все ХОРОШО!!!
 Коллеги смотрим, комментируем, советуем. Ваши комментарии очень полезны. Заранее благодарю. Прикреплен дневник питания

Коллеги, добрый вечер, сейчас 20.00 вечера, до коридора не дотягиваю. БЖУ совсем беда, каллории, тоже не хватает (что не беда, пара конфет повысит). Но в меня уже не лезет, живот как барабан, стараюсь пить больше. Такое ощущение, что я постоянно жую!!! А бжу очень маленькие.

Добрый день, впервые публикуются дневник питания, интересно мнение "долгожителей сайта", не точны показания по бжу, т.к готовила сама курицу тушеную с овощами и бжу нелегко сосчитать. "Доела" ккал вечером, до нормы. Физнагрузки не было. Очень нравится, что можно есть свои любимые конфеты!!! Что можно есть после пресловутый 18.00!!! Мне кажется у меня получится скинуть лишнее. Ещё очень нравится, что коллеги, комментируют, советуют, это очень помогает и вдохновляет. Спасибо сайту и "жителям сайта".
P.S жду Вашего мнения о дневнике. Спасибо. Прикреплен дневник питания

Добрый вечер, я 6й день веду мзр,. Сегодня  недобор по всем показателям 1276ккал вместо 1566-1767, белки 60%, жиры 55%, углеводы 39,9%. Уважаемые профессионалы, подскажите надо ли на ночь, съесть чего-нибудь, чтобы добраться до нижней границы?