Друзья, кто пробовал такую пастилу? Я соблазнилась очень низкой калорийностью: всего 52 ккал. В составе только яблоки и яичный белок. Т.е. можно просто объедаться этим лакомством! Я так сначала обрадовалась своей находке в магазине, ах, просто не передать!!! Дома попробовала, боже, это еще и ооооочень вкусно... а вот потом начали меня одолевать сомнения: структура чем -то напоминает бисквит, разве такую структуру можно получить только из яблок и белка? Да и подозрительно мало калорий, как в сыром яблоке, а воды-то в пастиле уже нет... даже если учесть, что снижение общей калорийности произошло за счет добавления яичного белка, то тогда почему белка в продукте всего 1 грамм? Короче, озадачилась я... вроде и думать плохо о производителе не хочется, но вот гложут меня сомнения... кто что думает?

Здравствуйте! Прошу совета у людей, знакомых со спортивным питанием. Вопрос в следующем: начала заниматься в спортзале и задумалась над покупкой протеинового коктейля. Нужен или нет? Моя цель- сбросить еще 4 лишних кг, подтянуть мышцы, проработать проблемные места. Где добыть белок без этих коктейлей я знаю, не в этом суть... интересует , в первую очередь, его свойство надолго сохранять ощущение сытости (обещание производителей), т.к. после тренировки (занимаюсь вечером обычно) прибегаю домой дико голодная и там уже не до заполнений дневника, поэтому частенько превышаю лимит калорийности, причем хочется именно сладкого чего-то...а так сразу после треньки выпила бы коктейль и никаких ночных зажоров, и никаких углеводов... Стоит ли надеяться на такой эффект от протеинов, правда есть не хочется?

Сегодня весь день хочется сладкого. В итоге - шоколадный фондан, слоеная трубочка с кремом и несколько кусочков шоколадки бессовестнейшим образом прокрались в мой рацион))) Не остановило меня даже то, что скоро на работе у мужа новогодний корпоратив и элегантное "маленькое черное платье" 36-го размера уже ждет меня в шкафу... И ждет уже очень давно - ровно 3 года, еще даже этикеточка с ценником не срезаны, ни разу не одето. т.к. сначала как-то случая не было подходящего, потом-долгожданная беременность и вместе с нею совсем нежданные 20 с лишним кг (короче, влезть я в него могла с таким весом только одной ногой. ну или двумя, но только до колен могла натянуть, аж вспомнить страшно )... Откровенно говоря, покрасоваться в нем я уже даже не надеялась, и вот - оно мне впору! Но до идеала еще необходимо избавиться от 1-1,5 кг примерно, над этим и работаю... Прикреплен дневник питания

М-м-м, сегодня на ужин у нас печень говяжья! Обожаю! И рейтинг рациона сегодня радует))) Прикреплен дневник питания

Мама на днях вернулась из Сочи и привезла чудо-фрукт фейхоа, богатый йодом... Так что вот уже второй день подряд дневной план по количеству йода я перевыполняю аж на 5300% (да-да, все верно, именно на пять тысяч триста процентов)!!! Кто-нибудь знает, не вредно ли такое существенное превышение суточной нормы по этому нутриенту в течение, например, нескольких дней? А для детского организма?(моему детенышу 1 год и 5 мес. и он очень любит фейхоа, готов их уплетать по несколько штук за раз...) И вообще, можно ли запастись йодом впрок, кто в курсе? Прикреплен дневник питания

До заветной циферки на весах осталось сбросить всего 2 кг. Отражение в зеркале уже не пугает, а все чаще радует))) Хотя чуть больше 3 месяца назад. когда я только познакомилась с МЗР, мне трудно было поверить, что без особых усилий я достигну таких внушительных результатов (а это ни много ни мало минус 8 кг)...  Прикреплен дневник питания

Решила сегодня на ужин пельмешки приготовить, мужа побаловать, ну и себя тоже ))) Прикреплен дневник питания

Вот уже который день очень тянет на сладенькое, в мыслях всякие вкусности типа тортиков, мармелада и т.п... Приходится сдерживать себя По балансу БЖУ сегодня все получилось, а вот рейтинг подкачал - всего 65%... Значит, буду завтра наверстывать упущенное. Прикреплен дневник питания

Вчера впервые за все время работы с МЗР рейтинг моего рациона достиг отметки в 93%! обычно выше отметки в 80% я не поднималась, поэтому вот решила поделиться своей радостью))) Прикреплен дневник питания

Сегодня снова недобор по жирам... Но, в целом, вроде получилось неплохо, я в коридоре... даже несмотря на то, что  и джемом с печеньицем себя побаловала немного))) Прикреплен дневник питания