18.12.2022 01:26

Дневник питания за 17.12.2022

Приветствую!
Сегодня день рождения у подруги деток, поэтому вечерний рацион вряд-ли впишется в норму, хотя постараюсь не переесть. Но Марина готовит такие вкусные торты и пряники, что я не могу удержаться, там не просто пальчики оближешь, там руки до локтя съешь.
Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальчичон черкизово	30	117	5.1	10.2	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	582	259	9	13	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
МАКАРОНЫ *	80	134.4	4.6	2.4	23.5
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	963	653	50	28	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Медовик	150	466.7	12.5	7.4	93.5
Сельдь под шубой *	50	94.9	2.7	7.5	4.1
Цезарь с Курицей [Sub Club]	70	79.8	7.4	8	5.7
Итого	280	681	22	22	113
Итого за день	1825	1593	82	65	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 18.12.2022 04:09

Да , перед вкусными блюдами трудно бывает устоять . 😊😊😉 Отведайте всего понемногу .

Зинаида Валерьевна 18.12.2022 10:06

Любовь Журавлёва, яюда, я так и сделала, ложка шубы, ложка Цезаря, ну, конечно с медовиком чуть больше