14.09.2022 20:28

Дневник питания за 14.09.2022

Привет.
Утром была у стоматолога, наконец-то залечили мой зубик нормальной пломбой.
Не пошла на йогу, хотя думала, что успею, но рентген открылся только в 9.00.
Есть желание придумать новый завтрак, не творог. Купила вчера кашу, утром заварила, набрала полную ложку и не смогла проглотить... Дети и муж уплетали за обе щеки и им было очень вкусно...а я вернулось к творогу.
Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Творог мягкий 5%	125	106.8	10.6	6.3	2
Топпинг со вкусом шоколада	20	65	0.4	1	13.6
Итого	678	264	13	10	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	125	218.3	18.2	15.7	1
Молоко отборное питьевое цельное пастеризованное с массовой долей жира от 3.5% до 4.5%	37	24.6	1.1	1.5	1.7
Ряженка из Молока Нашей Дойки 4% [Гелиос]	200	128	6	8	9.4
Crazy fruit пастила ассорти	40	105.2	1	0	23.6
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	935	568	28	28	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти	40	105.2	1	0	23.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	119	233.2	28.6	13.2	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Шоколад Alpen Gold клубнично-йогуртная начинка	34	187.7	1.3	11.2	19.7
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1703	566	30	24	53
Итого за день	3316	1398	73	63	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 14.09.2022 20:39

Зинуля, я с тобой на одной волне!🥰

Зинаида Валерьевна 14.09.2022 22:32

Катерина,Они сошлись. Волна и камень, Стихи и проза, лед и пламень Не столь различны меж собой....
прямо про нас)
следующий прием только 27. думаю, что пока есть возможность ходить к этому врачу, буду ловить моменты

Кекс в форме 15.09.2022 06:10

Многие утверждают, что каши с утра полезны, но мне они не идут и к тому же через час я жутко хочу есть после каш.

Любовь Журавлёва 15.09.2022 06:59

Наталья, если к каше не добавлять белок , то действительно через час - полтора наступает голод . Мне тоже каши не заходят . Для меня самый лучший завтрак это либо творог с семечками или орехами , и омлет . В омлет добавляю разные овощи , сегодня с кабачком делала .

Кекс в форме 15.09.2022 07:38

Любовь Журавлёва,Вот вот тоже самое))

Виолетта Шевченко 15.09.2022 08:40

А я абажаю кашу .Варю в пакетике любую .Сын любит кукурузную ,пшенную .Вот пакетик на попалам .Добавляю туда 50 гр молока и 5 гр сливочного масла и я от такой каши сытая до обеда почти .А вот чисто творог ни когда не ем я от него голодная .Единственное от какой каши я голодная это гречка почему так не знаю

Катерина 15.09.2022 08:46

Zina, 👍