Zina
14.09.2022 20:28

Дневник питания за 14.09.2022

Привет.
Утром была у стоматолога, наконец-то залечили мой зубик нормальной пломбой.
Не пошла на йогу, хотя думала, что успею, но рентген открылся только в 9.00.
Есть желание придумать новый завтрак, не творог. Купила вчера кашу, утром заварила, набрала полную ложку и не смогла проглотить... Дети и муж уплетали за обе щеки и им было очень вкусно...а я вернулось к творогу.
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Топпинг со вкусом шоколада
20
65 0.4 1 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
125
218.3 18.2 15.7 1
Молоко отборное питьевое цельное пастеризованное с массовой долей жира от 3.5% до 4.5%
37
24.6 1.1 1.5 1.7
Ряженка из Молока Нашей Дойки 4% [Гелиос]
200
128 6 8 9.4
Crazy fruit пастила ассорти
40
105.2 1 0 23.6
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти
40
105.2 1 0 23.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
119
233.2 28.6 13.2 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Шоколад Alpen Gold клубнично-йогуртная начинка
34
187.7 1.3 11.2 19.7
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Катерина 14.09.2022 20:39
Зинуля, я с тобой на одной волне!🥰
Zina 14.09.2022 22:32
Катерина,Они сошлись. Волна и камень, Стихи и проза, лед и пламень Не столь различны меж собой....
прямо про нас)
следующий прием только 27. думаю, что пока есть возможность ходить к этому врачу, буду ловить моменты
Наталья 15.09.2022 06:10
Многие утверждают, что каши с утра полезны, но мне они не идут и к тому же через час я жутко хочу есть после каш.
Наталья, если к каше не добавлять белок , то действительно через час - полтора наступает голод . Мне тоже каши не заходят . Для меня самый лучший завтрак это либо творог с семечками или орехами , и омлет . В омлет добавляю разные овощи , сегодня с кабачком делала .
Наталья 15.09.2022 07:38
Любовь Журавлёва,Вот вот тоже самое))
А я абажаю кашу .Варю в пакетике любую .Сын любит кукурузную ,пшенную .Вот пакетик на попалам .Добавляю туда 50 гр молока и 5 гр сливочного масла и я от такой каши сытая до обеда почти .А вот чисто творог ни когда не ем я от него голодная .Единственное от какой каши я голодная это гречка почему так не знаю
Катерина 15.09.2022 08:46
Zina, 👍
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги