Zina
16.09.2022 00:05

Дневник питания за 15.09.2022

Привет.
Ходила к новому тренеру по "здоровой спине" и влюбилась! Очень хороший специалист, видно, что любит свою работу, в ходе упражнений рассказывала про то какие мышцы задействованы, поправляла движения (в зале это редкость, максимум что было, это с места "левая нога вверх").

Ввязалась ещё в одну авантюру, влезла в РК в детском саду.
На собрания ушла в 17.00, а домой вернулась в 19.30... мда...
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
30
44.4 6.2 2 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
27
70.7 2 0.8 13.9
масло сливочное 82,5
10
74 0.1 8.3 0.1
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели (ёжики)*
170
365.2 19.2 30.1 4.3
«Медвежонок Барни»
30
113.4 1.8 4.5 16.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
117
185.7 15 13.6 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Crazy fruit пастила ассорти
40
105.2 1 0 23.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Женя 16.09.2022 06:38
С таким тренером можно горы свернуть.)
Это просто замечательно , что попался такой тренер .
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты