Anna
21.11.2020 11:06

Дневник питания и тренировок за 20.11.2020

Кушать намеревалась много. Что то подустала и пошла спать.
---
Пост про хлорированную курицу выложила.
Спасибо за поддержку девочки :-*

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Хурма (Мытьё, нарезка)
79
52.9 0.4 0.3 12.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание)
1
1.9 0.1 0 0.2
Бразильский орех
3.5
23.1 0.5 2.3 0.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Феррум Лек
0.36
0.1 0 0 0.2
Аскорутин
2
1.6 0 0 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Курица 1 кат. (Варка)
179
310.9 29 21.7 0
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
54
14.6 0.7 0.1 2.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)
79
52.9 0.4 0.3 12.1
Грецкий орех
6.4
42 1 3.9 0.7
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон (Припускание)
7
2.2 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
3
1.4 0 0 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Complete B-Complex ( life extension6)
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Хурма восточная, сушеная
8
21.9 0.1 0 4.7
Яблоко сушеное
6
15.2 0.1 0 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Что то отожгла я. То густо то пусто. Все везде побаливает )))) приятненько
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
4290
4300
8590
Количество шагов
3346
4000
7346
Время
39
60
99
Вес отягощения
0
Перепад высот
йога
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 558 ккал
Дистанция: 8590 м
Количество шагов: 7346 кол
Время: 159 мин
 1 
 2
Лена 21.11.2020 19:40
да...молодец..Результат отличный
Anna 22.11.2020 10:32
Лена, спасибо *
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы