Anna
22.11.2020 04:27

Дневник питания и тренировок за 21.11.2020

Сегодня добрала вчерашний провал по кбжу.
---
Ха. Прогулки по холоду мне кажестся с бОльшим расходом должны расчитываться )))
---
Эпопея с хлорированными курами продолжается.
Выставила пост. Срач начался. Всем отвечала.
---
В основном продавец замечательный.10лет -репутация огонь.
Кто то насторожился. Кто то стал обзываться в директ.
Теперь я понимаю как люде на трешаке поднимают активность аккаунта.
Сам продавец предложил уничтожить толи меня, толи аккаунт.
--
Когда я в сторис выставила переписку в вацап - написал мне в директ:
"500р я тебе перевожу. Удаляй. Детский сад этот не нужен."
---
Вот думаю на брудершавт не пили с этим молодым человеком. Вежлива была. Но не тактична :))) и вполне прямолинейна
--
"Весело"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб "Пять Злаков" [Каравай Кубани]
60
150 5.1 3.3 25.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
53
185.5 13.9 14.1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7.8
51.6 0.1 5.7 0.1
Хурма (Мытьё, нарезка)
77
51.6 0.4 0.3 11.8
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Рыбий жир с вит А, Д, Е
10
28.9 0.5 3 0
Грецкий орех
7.25
47.6 1.2 4.4 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон (Мытьё, нарезка)
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
3
1.4 0 0 0.2
Мандарин (Припускание)
16
5.5 0.1 0 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Фундук, бланшированный
6
37.7 0.8 3.7 0.4
Миндаль бланшированный
7.6
44.8 1.6 4 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Протеиновый Батончик Банан [Протеин Бар]
1
187 8 5.7 23

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Сахар песок
2.5
10 0 0 2.5
Complete B-Complex ( life extension6)
1
0 0 0 0
PAPA JOHN'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на оригинальном корже, 14 дюймов
360
990 43.1 42.7 103.8
Картофельные Дольки [Папа Джонс]
150
225 4.4 9.6 30.3
Соус Чесночный [Папа Джонс]
25
137.5 0 15 0.3
Перец Острый Маринованный [Kerakur]
15
3.6 0 0.1 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулялась. Прохладненько. Без ветренно.
Телефон показал больше ккал.
Электростанция пыхтит ))
Сливают горячую воду в реку. От нее пар так красиво поднимается.
Может быть будет видно.
Видео в ночном не снимает.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4240
4240
Количество шагов
6518
6518
Время
68
68
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 170 ккал
Дистанция: 4240 м
Количество шагов: 6518 кол
Время: 68 мин
 4 
 8
Elena chibambam 22.11.2020 09:10
Правда дороже!)
Anna 22.11.2020 10:37
Elena chibambam,спасибо:* вот я и уперлась рогом что называется. Сама уже не рада %)
ВХ 22.11.2020 10:47
О, борцун, жму руку  Прикольно, как часто люди пытаются заткнуть рот другим "детским садом".
Anna 22.11.2020 15:32
ВХ, благодарствую:-*
Взаимно вам жму руку .
-дет сад
Особенно взрослые гордые мужи))
ВХ 22.11.2020 15:49
Anna, ну, естественно. Снисходят до неразумной женщины.
Anna 22.11.2020 16:08
ВХ, да уж точно.
Тоже думала об этом. Видео грубым мужским голосом с крепким словцом наверняка другой эффект возымело б.
Тут писклявый вежливый тон DD
Georgij 22.11.2020 21:05
написал мне в директ:
"500р я тебе перевожу. Удаляй.

Вообще-то такие дела улаживаются в порядке, которому тысячи лет:
1. Признать факт недобросовестности,
2. Извиниться за свои действия,
3. Возместить полностью весь ущерб,
4. Обещать больше так не делать.

А иначе - детский сад, действительно 
Anna 22.11.2020 23:25
Georgij,
Спасибо! Я вот тоже так считаю.
Вот третий вариант намечается в указательной форме. А может и нет. )))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы