Анжела
15.08.2015 16:42

Дневник питания и тренировок за 15.08.2015

Ура! Утром -400 гр! Если так каждый день, то через пару месяцев влезу в свои прошлогодние вещи. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр)
200
148.2 6.8 8.4 11.4
Сыр Бри
150
436.5 31.5 34.5 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
200
443.8 24.4 36.8 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Суп из овощей
200
73.4 3.4 3.2 8.4
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом
200
309.8 20 17.2 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
40
40
80
аква-аэробика
1
Итог
Время
40
40
Отжимания от пола узким упором
1
Итог
Повторения
1
1
Вес снаряда
0
Результаты за день
Энергозатраты: 702.9 ккал
Время: 120 мин
Повторения: 1 раз
 4 
 12
Olga Grissmann 15.08.2015 16:56
Каждый день так не будет
Анжела 15.08.2015 17:01
Olga Grissmann, Ну вот, я подозревала.
Анна Еремеева 15.08.2015 17:02
У меня тоже проблема с углеводами - их мало!
Анжела 15.08.2015 17:06
Анна Еремеева, ой, а у меня проблема?
Анна Еремеева 15.08.2015 17:07
Анна Семенова, ага, 51,6 при положенных 220, посмотрите диаграмму с БЖУ
Анжела 15.08.2015 17:11
Анна Еремеева, Какая хорошая новость! Я даже знаю, где я их сейчас доберу.
алена 15.08.2015 17:16
да,отличная новость,дальнейших успехов вам)
Анжела 15.08.2015 17:17
алена, Спасибо! И Вам!
Марина 15.08.2015 18:15
Поздравляю так держать! Обязательно влезете!
Татьяна Ник 15.08.2015 18:15
классно!!!А у меня по 100-200 гр. ежедневно уходит. 
Tiramisu 15.08.2015 19:37
Татьяна Ник, это очень! хороший результат, если ежедневный и без привесов 
Анжела 15.08.2015 20:18
Tessa WoodТатьяна НикМарина Киблер, Девочки, теперь я уверена - у нас все получится! 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты