Анжела
16.08.2015 19:15

Сегодня еще - 300 гр , иду к цели мелкими шагами. Бассейн завтра закрывают на профилактику на 2 неде...

Сегодня еще - 300 гр , иду к цели мелкими шагами. Бассейн завтра закрывают на профилактику на 2 недели - надо придумать альтернативу.

 6 
 20
Анна,все правильно,дорогу осилит идущий!
Елена Елена 16.08.2015 19:19
пешие прогулки, если есть силы - бег
Анжела 16.08.2015 19:20
Елена ЕленаСветлана Казакова, Сегодня 2 часа гуляла по Петергофу - завтра пойду пешком до офиса (примерно час ходьбы).
Анна Семенова, может все 2 недели и ходить пешком, особенно если погода радует))
Анжела 16.08.2015 20:01
Ольга Мезенцева,Да я уже готова в любую погоду - главное, правильно одеться.
Бег только не для толстушек. По себе знаю , что потом очень болят пятки и колени! Велосипед!
Анжела 17.08.2015 13:33
Светлана Иванова, Это точно, бег пока рано - аквааэробика , пилатес и пешие прогулки. Хотя, вчера ходила-ходила, калорий недоела почти 1000, у с утра +0,9 кг. Обидно!!!!
med-ved 17.08.2015 13:35
Анна Семенова написал:
с утра +0,9 кг. Обидно!!!!

не фиг весами измерять похудение потому что.
Вы внутри похудели, и радуйтесь. 
Анжела 17.08.2015 13:36
med-ved, а это как понять? 
Людмилка 17.08.2015 13:39
Бассейн мое спасение  у нас открывают после профилактики с 24 августа жду не дождусь! Спасаюсь хотьбой!
Василий 17.08.2015 13:41
Анна Семенова, а так, что при занятиях спортом весами лучше пользоваться раз в неделю, основной показатель - сантиметры))
med-ved 17.08.2015 13:51
Анна Семенова написал:
med-ved, а это как понять?

Жир изменяется на ±100г в день, а вода ±2кг в день. Поэтому ежедневные колебания не должны вас обманывать.   
А то вы в один день слили полкило, и подумали, что похудели, в другой приняли килограмм, и подумали, что потолстели. Это ошибка. -700 ккал примерно соответствует -100г жировой ткани.  Читайте Лишний вес или лишний жир? 
Анжела 17.08.2015 14:24
med-vedВасилий, Спасибо за ликбез - я честно говоря, когда утром + кг увидела, тоже на отеки списала - ну с чего мне было поправляться то? Воды много пить стала, раньше могла воду вообще ни разу в день не попить - кофе, чай и все. Но раз уж взялась за себя - надо воду привыкать пить. Ох и трудно же это!
med-ved 17.08.2015 14:33
Анна Семенова написал:
ну с чего мне было поправляться то?

Да вы же на днях эту воду слили  - сами писали, что за день на 400г похудели! Вряд ли у вас в тот день был  дефицит +3000 ккал   вот и восстанавливаетесь
Анжела 17.08.2015 14:36
med-ved, а помогите разобраться, когда же вес реально будет уходить? при нормальном питании и тренировках, без голодухи?
med-ved 17.08.2015 14:38
Анна Семенова написал:
когда же вес реально будет уходить?

вы идиотский вопрос ставите. Вы лучше зайнимайтесь тем, чтобы жир уходил. Поверьте, если у вас уйдет 6 кг жира, никакие колебания воды это не скроют. 
med-ved 17.08.2015 14:41
Анна Семенова, я же не знаю, может быть вы до этого неделю пили мочегонные, голодали или на безуглеводке или бессолевой диете сидели. Тогда даже если вы будете внутри худеть, все равно организм будет сначала обвзвоживание восстанавливать. В любом случае, это вряд ли больше 2 кг. 
Анжела 17.08.2015 14:49
med-ved, не голодала, не сидела, не пила - считаю это несовместимым с моей единственной жизнью. Читаю рекомендованную Вами статью - спасибо, очень интересно! Теперь многое понятно.
вело, бег и другие кардио упр-я
med-ved 18.08.2015 00:19
Анна Семенова написал:
Но раз уж взялась за себя - надо воду привыкать пить. Ох и трудно же это!

Не, насильно пить не надо. пейте по желанию. Нормы очень условны, а люди и условия их существования очень разные.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги