Блог СЕРГЕЙ ПЕТРОВ

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ

29.03.2016 08:56

Дневник питания и тренировок за 28.03.2016

наконец получилось вложиться в норму по углеводам .а вот по жирам маловато -будем работать.но программа работает за 5 дней 600грамм нет Прикреплен дневник питания

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ

26.03.2016 08:53

Дневник питания и тренировок за 25.03.2016

Мой первый день с МЗР после перерыва наверное не блеск ,но и не так уж плохо Прикреплен дневник питания

3

11

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ

25.03.2016 14:54

Друзья помогите как считать по граммам крупы,хлопья в ,.сыром виде или в вареном,по идее каша в приг...

Друзья помогите как считать по граммам крупы,хлопья в ,.сыром виде или в вареном,по идее каша в приготовленном виде в 3 раза больше получаеться ,так что я запутался надоумте -пожалуйста

7

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ

16.11.2014 08:06

Дневник питания и тренировок за 15.11.2014

понял одно в рационе должно быть каши желательно разные и фрукты--и рейтинг у тебя в кармане Прикреплен дневник питания

1

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ

07.11.2014 07:51

Дневник питания и тренировок за 06.11.2014

рациончик смотрю нормальный только бета каротина нет --вопрос где его берут смотрел тыква и морковь может есть ваши советы друзья подскажите Прикреплен дневник питания

2

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ

04.11.2014 07:45

Дневник питания и тренировок за 03.11.2014

да уж по углям перебор и жира много но по весам даже в минус --нормалек Прикреплен дневник питания

1

2

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ

03.11.2014 04:19

Дневник питания и тренировок за 02.11.2014

по жирам явно перебор будем трудится над этй слабостью Прикреплен дневник питания

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ

01.11.2014 09:12

Дневник питания и тренировок 31.10.2014

не слишком разнообразный рацион получается да и в спорт уйти не охота так вес и замер не туда и не сюда --короче депресняк наверное Прикреплен дневник питания

5

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ

27.10.2014 19:59

Дневник питания и тренировок за 27.10.2014

белка и жира в изобилии а вот по углям недотянул -печально Прикреплен дневник питания

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ

26.10.2014 09:09

Дневник питания и тренировок за 26.10.2014

отвел душу на чебуреках теперь себя немного корю но что сделано то сделано --буду дисциплинированей Прикреплен дневник питания

3