Дневник питания и тренировок за 27.08.2014

Надоели скачки веса.Вчера не контролировала,но вроде ела как всегда,а привес.Вот сегодня снова контроль.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичница	116	368.6	12.9	34.8	0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	38	89.3	2.9	0.3	18.7
Виноград	120	86.4	0.7	0.7	18.5
пахлава	60	254.4	2.4	9.1	39.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	100	63.7	3.1	3.5	4.7
Итого	434	862.4	22	48.4	82.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сугробы	90	121.7	10	7.8	2.7
плов в мульте	180	197.8	4.1	0.5	43.9
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Помидор (томат)	20	4	0.1	0	0.8
Итого	340	348	14.7	8.6	52.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог	180	86.4	19.8	0	1.8
Слива (садовая)	138	67.6	1.1	0.4	13.2
Чернослив (слива сушеная)	26	66.6	0.6	0.2	15
Итого	344	220.6	21.5	0.6	30
Итого за день	1118	1322	59.4	44.3	166.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Павлова 27.08.2014 17:52

увеличь воду хотя бы до нормы.по себе знаю недопью воды.вес сразу прибавляеться

Фая 27.08.2014 18:07

Светлана Павлова, cпасибо,но вот воду то я не точно знаю сколько пью, потому не ввожу,но пью оочень много! И от этого у меня отёки.Врождённое,чуть "перепью" всё!Привес и отёк готов )0

med-ved 27.08.2014 18:11

девушки. добрый совет: не вставайте неделю на весы. А то вместо похудения занимаетесь борьбой с отвесом/привесом. На похудение не влияет недопьете вы или перепьете. Даже если сегодня сольет больше воды, завтра уйдет меньше.
Лучше ту же энергию на борьбу с жиром потратьте. Хотя бы не впустую уйдет.

Фая 27.08.2014 18:13

med-ved, как всегда говорите то,что вроде знаем,а не обращаем на это внимания!))Спасибо))