Инга Инга
05.07.2018 22:51
И снова взялась за подсчёт.забросив программу, поправилась аж на 5 кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
СЫР ИМЕРЕТИНСКИЙ
34
81.6 6.1 6.8 0
Балык
31
38.9 6.7 0.7 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Персик
280
126 2.5 0.3 26.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
500
137.5 4.5 3.5 23
Чеснок, сырой
7
10.4 0.4 0 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода
200
0 0 0 0
Каша овсяная
90
87.9 3.5 2.6 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Баклажаны острые
100
30 1.3 0.2 5.8
Сосиски говяжьи
70
158.2 7.3 14.1 0.6
Вишнёвый кисель
240
140.2 0.7 0.2 33.4
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Котлеты
60
73.9 10.3 1.8 4.3
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Черешня
290
150.8 3.2 1.2 30.7
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
40
24 1.2 1.3 1.9
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инга Инга
16.01.2016 00:10
Калорийность - 207.2 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 22.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) 500 г
Изюм (Припускание) 50 г
Сахар песок 75 г
Масло подсолнечное 15 г
Яйцо куриное (Запекание) 165 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 75 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Описание:
Отделите белки от желтков. Венчиком взбейте белки с добавлением соли.В одной емкости соедините творог, желтки, сахар, а также 5 столовых ложек манной крупы.Добавьте белки и изюм (предварительно промытый и высушенный)Тщательно все перемешайте.Смажьте форму для запекания подсолнечным маслом. На дно высыпьте оставшуюся манную крупу. Затем вылейте творожную массу. Выпекайте в духовке 35-40 минут, температура 180 градусов.Готово!  Не передержите в духовке, я немного передержала. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 207.2 кКал 12.3%
Белки 16.4 г 21.58%
Жиры 5.6 г 10%
Углеводы 22.4 г 10.23%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 50.8 г 2.23%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.9%
b-car
0.2%
В1
3.9%
B2
14.1%
Холин
16.9%
B5
8.4%
B6
8.6%
B9
7.5%
B12
32.5%
C
0.1%
D
5.1%
E
7.6%
H
18.6%
вит.К
0.1%
PP
18.1%
Калий
5.9%
Ca
9.1%
Si
2%
Mg
5.2%
Na
4.5%
P
21.1%
Cl
4.8%
Fe
5.8%
I
2.9%
Co
59.2%
Mn
2.7%
Cu
6.4%
Mo
10.6%
Se
48.1%
F
0.9%
Cr
1.9%
Zn
4.5%
 7 
 9
Инга Инга
11.01.2016 01:13
Калорийность - 350.8 кКал; белки - 11 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 54.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) 360 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 550 г
Сахар песок 320 г
Яйцо куриное (Варка всмятку) 110 г
Масло подсолнечное 100 г
Соль столовая 1 г
Пищевая сода 5 г
Винный уксус (3%) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Все продукты смешать.Сформировать печенье, выпекать 25 мин.при температуре 180 градусов. Приятного аппетита Попробуйте. Если возникнут вопросы. Пишите. Отвечу.  .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 350.8 кКал 20.83%
Белки 11 г 14.47%
Жиры 9.9 г 17.68%
Углеводы 54.3 г 24.79%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 26.7 г 1.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
2.8%
b-car
0.1%
В1
4.8%
B2
6.5%
Холин
11.4%
B5
6%
B6
7%
B9
5.9%
B12
13.9%
C
0%
D
2.1%
E
27.6%
H
9.5%
вит.К
~
PP
13%
Калий
3.4%
Ca
4.4%
Si
5.7%
Mg
3.4%
Na
12.3%
P
12.5%
Cl
2.4%
Fe
4.9%
I
1.6%
Co
21.1%
Mn
12.5%
Cu
6.7%
Mo
11.5%
Se
25%
F
0.6%
Cr
2.6%
Zn
4.2%
 7 
 13
Инга Инга
03.01.2016 14:28
Доброго время суток,с ужасом смотрю на весы +1,2 кг за три дня, поделитесь пожалуйста своими достижениями за эти дни
 6 
 51
Инга Инга
10.12.2015 00:04
Особенностью этого вида пирожка является открытый верх. Для начинки используют мягкий, не очень соленый сыр. Лучше имеретинский, но можно адыгейский или другой мягкий рассольный. Тесто правильнее всего замесить на мацони, но если его нет, можно взять сметану или кефир. При желании, когда хачапури испечется, в его середину можно выпустить сырое яйцо (куриное или парочку перепелиных) и поставить на минуту в духовку, чтобы свернулся белок. Желток должен оставаться жидким. В него макают отломленный кусочек хачапури и кушают.
Ингредиенты: 400г мягкого сыра, яйцо и зелень. Тесто: стакан сметаны, муки – 3 стакана, сливочное масло – 50г, соли – 1 ч.лож., соды – 0,5ч.л.
Способ приготовления
В муку покрошить сливочное масло, насыпать соду и соль, влить сметану и месить получившуюся массу не менее 15 минут, она должна стать достаточно пластичной. После чего оставить тесто отдохнуть в холодильнике на полчаса.
Сыр для начинки измельчить – руками, на терке или толкушкой. Вбить яйцо и добавить нашинкованную зелень. Попробовать на вкус, если надо – досолить.
Тесто разделить пополам, каждую половинку еще два раза пополам. В итоге должно получиться 8 кусочков. Скатать их в небольшие шарики. Каждый колобок раскатать в лепешку, сверху выложить сыр с зеленью, разровнять начинку до самых краев. Теперь осталось собрать лепешку с начинкой в лодочку. Для этого поднять один край и начать его сворачивать в рулет. Дойти нужно только до середины. Далее с противоположной стороны поднять край и также свернуть его рулетом до середины. Защипить концы, чтобы начинка не вывалилась. Таким образом получится лодочка с открытым верхом. Осталось испечь все лодочки в духовке. Это займет около 20 минут при 180-200С. Сильно зажаривать не надо, только слегка подрумянить. В горячую лодочку можно положить сливочное масло.
Инга Инга
10.12.2015 00:01
Хачапури – грузинское национальное блюдо, представляет собой пирожок или лепешку из теста с сырной начинкой внутри. Тесто может быть любое – пресное, дрожжевое, слоеное. Настоящее тесто для хачапури следует замешивать на мацони. Но в России его не везде можно купить, поэтому вполне подойдет кислое молоко (простокваша), кефир, сметана. Хотя количество муки указывается в рецепте, может оказаться, что ее потребуется больше или меньше. Необходимо смотреть на консистенцию теста – оно должно быть мягким, сильно забивать мукой его не нужно.
В разных районах Грузии есть свои особенности приготовления лепешек. Их делают закрытыми со всех сторон, открытыми, в виде лодочки или в виде конвертиков из слоеного теста. Для начинки используют мягкие или рассольные сыры – имеретинский, брынзу, сулугуни. . В домашних условиях хачапури пекут как в духовке, так и на плите на сухой сковороде

Способ приготовления
В кефире размешать соду, масло растительное, соль и сахар, вбить яйцо. В полученную смесь добавить два стакана муки. Вымесить массу, подсыпая оставшуюся муку. Главное не переборщить с количеством муки, чтобы хачапури не получились твердыми. Тесто хорошо вымесить, Оно должно получиться мягким, немного липким, но хорошо держащим форму. Оставить его в покое примерно на полчасика, накрыв салфеткой.
Сыр крупно натереть, ввести яйцо и перемешать. Если есть зелень, можно ее нашинковать и добавить в сыр.Тесто сформировать длинной колбаской, нарезать поперек на 8-10 кусочков. Каждый раскатать в лепешку и выложить начинку. Края собрать наверху в центре и хорошо защипить. Мешочек перевернуть, придавить руками и слегка раскатать скалкой. Затем перевернуть еще раз и вновь раскатать. Главное сильно не давить, чтобы тесто не лопнуло. Готовые лепешки выложить на сухую сковородку и выпекать. Их пекут на плите, на умеренном, ближе к слабому, огне. Когда подрумянится одна сторона, переворачивают на другую. Чтобы быть уверенным, что хачапури пропеклись, особенно если они толстоватые, их нужно накрыть крышкой. Готовые лепешки смазать маслом.
 9 
 3
Инга Инга
09.12.2015 23:35
Доброго время суток всем, хочу поделиться вкуснющим Новогодним рецептом.Это блюдо обязательно подают в Грузии на все праздничные столы, на новый год обязательно из домашней индейки, я предлагаю сначала попробовать из обычной магазинной курицы. Всем приятного аппетита.Готова ответить на вопросы по приготовлению.
ИНГРЕДИЕНТЫ

Курица - 500 г 
Орехи грецкие - 70 г 
Лук репчатый - 1 шт. 
Хмели-сунели - 1 ч.л. 
Кориандр молотый - 1 ч.л. 
Паприка молотая - 1 ч.л. 
Соль - 1 ч.л. 
Чеснок - 2 зубчика 
Кинза - 15 г 
Масло сливочное - 1 ст.л. 
Лавровый лист - 1 шт. 
Гвоздика - 2 шт. 
Перец душистый - 2 шт.
Сациви - это и ореховый соус, и сама курица с ореховым соусом. Сациви из курицы - самостоятельное блюдо, не требует никакого гарнира, а только - зелени и хлеба. Мне очень нравится грузинская традиция питания - никаких гарниров! Мясо (рыба), зелень, овощи, хлеб - вот всё, что нужно для вкусного и полезного обеда! "Сациви" по-грузински - "холодное блюдо", это надо иметь в виду! Действительно, в холодном виде сациви вкуснее. Давайте уже готовить!
Первым делом ставим курицу вариться. Добавим в воду гвоздику и душистый перец.
Пока курица варится (минут 25-30), приготовим соус сациви. Сначала нужно измельчить грецкие орехи, можно пропустить через мясорубку, можно использовать блендер
Добавим к орехам кориандр, паприку, хмели-сунели, соль.
Перемешаем, добавим пропущенный через пресс чеснок.
Репчатый лук мелко порежем и спассеруем на сливочном масле или на жире от бульона до прозрачности.
Пока пассеруется лук, мелко порежем кинзу.
К луку добавим измельчённые орехи со специями, разотрём деревянной ложкой или пестиком.
Отваренную курицу положим охлаждаться, а бульоном разведём ореховый соус, вливая бульон понемногу.
Растираем соус деревянным пестиком, добавляем нарубленную кинзу.
Погружаем в соус сациви курицу, ставим на маленький огонь.
Как только соус с курицей прогреется - снимаем сациви с огня и остужаем. Подаём сациви из курицы холодным, с кинзой и гранатовыми зёрнышками. Гранат придаёт блюду свежую нотку и кислинку, очень рекомендую.Ещё раз рекомендую попробовать.Да, хмели и уцхо сунели рекомендую покупать на развес, в Питере покупаю в Ашане.
 20 
 23
Инга Инга
28.11.2015 17:22
Мои пироги, пишите кому интересно.
 13 
 29
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги