После 18:00

я ем все, главное - вписаться в коридор и соотношение БЖУ. первое удается, второе - не всегда)

Я не девочка, и скажу прямо, есть можно и в постели. И сразу перед сном.  Что хотите. 
Похудение зависит от суммы калорий за день. 

Быстрые углеводы в большом количестве нежелательны. Не из-за похудения, а из-за удара сахара по системе инсулиновой регуляции, тем более, что у толстых и так с этим не очень хорошо.  Но мелочи типа пары ложек сахара в чай опасности не несут.

Hanna Sì, 

Hanna Sì написал:
Не кушайте за 4 часа до сна.)

эта концепция не считается правильной, корифеи разрешают есть круглосуточно, если это делается в пределах расчётного рациона .

Limon99,  а что ты вечером ешь?я как то все равно склоняюсь что поесть можно,но не улеводиков кучку

Hanna Sì написал:
А все-таки процесс метаболизма во время сна замедляется.. Так что, как ни крути, перед сном кушать не стоит.

нет вы покрутите! И не пишите, не подумав.

Вспомните арифметику, умножьте замедленный на 20% метаболизм на 8 часов+ добавьте время после ужина и до завтрака, и поймете, что от ужина до завтрака организм тратит больше, чем обычно съедает за ужином.
  

Ольга Ткаченко,  Если мне коридор позволяет,то можно и углеводиков!

Ольга Ткаченко,  сегодня 94 г творога, 50 г чечевицы, 300 г тыквы (ел и балдел ) и по мелочи, суммой 610 калорий, итого 1794 за день, ниже на 200 ккал дальнего конца коридора .

Limon99,  улыбнуло,я вчера смешивала 100гр творого а 200гр тыквы и малиновым аромиком,я думала мне бзикнуло чего то так поесть,выходит я не одинока

конечно можно, лучше что-нибудь белковое - чувство сытости придет быстрее.

пока не ела после 19часов худела по 200грамм за сутки четко потом соблюдая количество каллорий  стала есть и 3дня вес остановился а сегодня на 200граммов  больше.