Oksana Onoshko
29.05.2014 00:39
Рецепт салат легкий с кефиром
Калорийность - 34.1 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, парниковый | 250 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Салат | 50 г |
| Укроп | 15 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.1 кКал | 2.02% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 91 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
10.8%
b-car
10.3%
В1
2.1%
B2
4%
Холин
4.6%
B5
5.1%
B6
3.4%
B9
2.8%
B12
3.6%
C
12.2%
D
0.1%
E
2%
H
3.1%
вит.К
34.5%
PP
2.7%
Калий
7.6%
Ca
6.6%
Si
~
Mg
4.6%
Na
30.7%
P
5.8%
Cl
27.6%
Fe
2.9%
I
3%
Co
19.4%
Mn
8.6%
Cu
8%
Mo
8.3%
Se
1.2%
F
0.4%
Cr
8%
Zn
2.5%
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
07-06-2024
Дневник питания за 07.06.2024
Всем привет 👋 Хочу поделиться новостями.
Сможете ...
Новые рецепты
Котлеты из горбуши
291.8
20.5
21.4
4.3
12
Морковный салат
123.5
1.3
9.2
8.5
12
Утка с яблоками `Алька`
177.7
5.9
8.6
16.4
4
Лучшие рационы
