Подскажите пожалуйста хорошую аэробику или другие занятия из интернета что кому нравится. Времени на...
Подскажите пожалуйста хорошую аэробику или другие занятия из
интернета что кому нравится. Времени на спортзал не хватает, хотела
попробовать заниматься дома. И по времени мин. на 40 а то дольше
никто не даст заниматься
Я начинала тренировки с Катей Энерджи, потом перешла на TGYM- у нее
есть тренировки на все тело называется "New Body" для занятий на 3
недели. Сейчас объединяю по 2 тренировки по TGYM это около
30-40 мин. Моя подготовка приближается к Джиллиан Майкл.
Елена,
Согласна с вами на счёт Джилиан, я тоже по ней занимаюсь,
30-дневный курс! И довольно эффективно за 1.5 месяца почти -
3 кг! Объём ног, голеней и талии уменьшился на 2 см У неё очень
много прыжков разных в видов в тренировках что даёт оболденный
результат, потеешь за 20 минут так...как при часовых занятиях в
спорт зале!
И я рекомендую Джилл. Он очень хорошую нагрузку дает. Главное не
лениться и каждый день заниматься. У меня даже муж иногда за
компанию прыгает =)))) Очень нравится программа "Нет проблемным
зонам"
Я нудные программы не люблю и монотонные,мне очень нравится Тай Бо
с Алексем Василенко,нагрузка приличная и работают все мышцы,но
наверное на любителя,я что только не пробовала все бесило,а
тут в удовольствие
Мне о-о-очень нравится Дарья Лисичкина - видеоуроки. Больше
всего пользуюсь "Жиросжигающей тренировкой", так как
проблемные зоны у меня бедра и живот)))). длительность, по-моему 45
минут. Вот ссылочка:
https://www.youtube.com/watch?v=5NNEDUBc0rs. Попробуйте, мне,
например очень помогает, сантиметры на талии, попе и бедрах уходят
каждую неделю))