Калорийность - 113.5 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 0.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица, 2 категории (Жарка)
940 г
Йогурт 1,5% жирности
60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Все очень просто: разрезаем курицу вдоль на 2 равные части, солим и
смазываем йогуртом, специи по желанию, я добавила черный молотый
перец и кориандр и отправляем на решетку в духовку, под низ ставим
противень с водой или емкость куда будет стекать жир и включаем
режим гриль, у кого нет можно просто в духовке и по мере
зарумянивания переворачиваем нашу курочку, желательно это делать
почаще . Курочка получается нежной и сочной). Приятного аппетита
А мы вчера на ужин с дочерью в кефире замариновали на 2 часа и тоже
в духовку!Решили теперь всегда так делать,чем в майонезе.А вот в
йогурте нужно попробовать.
Татьяна дочь
Владимира., в кефире тоже очень вкусно, я еще добавляю
порезанную зелень и чеснок, в принципе если кефир густой, то
разницы в маринадах не ощущается
Юлия, а я
вчера что то забыла про чеснок.И Вы знаете даже и не поняли,что без
него.Уж больно корочка красивая получается,которую я конечно же не
кушаю. А ещё на соли
курицу не делали?Я пачку соли на лист высыпаю и спиной ложу и в
духовку.По телевизору слушала как то про этот рецепт,что самый
безвредный.Даже корочку можно скушать.И она очень сочная
получается.Соли сколько нужно ей берёт.
Братчанка, а я и не говорила что это
диетическое блюдо, но во время приготовления на решетке практически
весь жир стек на противень и сама курица весом в 900 г по
определению сильно жирной быть не может (она скорее спортсменка)
Юлия, я
тоже так делаю! С зеленью и чесночком. А муж так же для меня
телятину мариновал на даче для шашлыков (не люблю я их, шашлыки в
смысле, наобщалась, соседи, праздники летние). Тоже очень
диетически и нежно выходит.
Братчанка, а вы что верите, что в наше
время в магазине или на базаре продаются какие-то другие куры, у
меня родственница в селе выращивает для продажи птицу и тоже кормит
ее не только органикой, плюс уколы антибиотиков от разных болезней,
которые обязаны делать всем в дом. хозяйстве, а "натуральную
курицу" с ее слов они оставляют для себя, хотя выставляет свою
продукцию на фермерских рынках и магазинах, так что это только
раскрученное понятие "органическая птица или скотина" и уверенной в
качестве можно быть только, если вы ее сами выращиваете, что как
сами понимаете в условиях большого города нереально, вот мое
мнение)
Юлия, Мне очень повезло, я хоть и в
городе живу, но
в своем " коттедже" и у меня и куры и утки! И ни разу не давала
им
антибиотики, даже марганцовкой никогда не поила!