Fit&Healthy_Girl

Блог Кулинарная книга База продуктов

Fit&Healthy_Girl

18.10.2016 17:49

Шоколадный мусс с тыквой (без сахара)

Калорийность - 73.5 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 16.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква	200 г
Банан	220 г
Корица	1 г
Корень имбиря, сырой	7 г
Какао-порошок	10 г
Кэроб порошок	20 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Это мусс для поднятия настроения С улыбкой

С улыбкой

Часто делаю его себе.

В состав входят какао и бананы, которые повышают уровень допамина, а значит вы становитесь счастливее С улыбкой

С улыбкой

Также в составе есть тыква, у которой сейчас как раз сезон.
Корица поможет снизить гликемическую нагрузку. Так как тыква и банан имеют сравнительно высокий гликемический индекс.С осторожностью диабетикам.Хотя в рецепте всё сырое. Получится сладко даже если тыква у вас не сладких сортов.Так как кэроб сам по себе очень сладкий.

Ингредиенты:

Тыква, 200г
Банан, 2шт
Корица, 1г
Корень имбиря, сырой,7г
Какао-порошок,10 г
Кэроб порошок, 20г

Приготовление:
Всё измельчить в блендере, хорошенько взбить до состояния мусса.
Наслаждаться Ах!

Ах!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	73.5 кКал	4.36%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	16.4 г	7.49%
	Пищевые волокна	4.3 г	21.5%
	Вода	77.1 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

13.2%

b-car

14.3%

В1

3.1%

B2

4.2%

Холин

4.1%

B5

6%

B6

12.9%

B9

3.1%

B12

~

C

9.3%

D

~

E

2.7%

H

~

вит.К

0.3%

PP

4.9%

Калий

13.3%

Ca

3.5%

Si

~

Mg

9.7%

Na

1.4%

P

5.4%

Cl

0.4%

Fe

6.1%

I

0.3%

Co

4.4%

Mn

9.4%

Cu

8.3%

Mo

~

Se

0.9%

F

1%

Cr

~

Zn

1.9%

13

28

Светлана 18.10.2016 20:25

Вкусно?

Надежда Аноничева 18.10.2016 20:28

Спасибо!

Денис 18.10.2016 20:29

с тыквой я пока не дружу.

Олег 18.10.2016 21:16

Хорошо

Галина Kis 18.10.2016 21:36

Обожаю тыкву)

людмила пивень 18.10.2016 21:36

ЧТО ТАКОЕ КЭРОБ ПОРОШОК ПЕРЫЙ РАЗ СЛЫШУ

Fit&Healthy_Girl 19.10.2016 04:49

Светлана Казакова,

Светлана Казакова написал:
Вкусно?

очень))

Лера К 19.10.2016 04:52

спасибо ,буду пробовать)

Fit&Healthy_Girl 19.10.2016 04:54

Денис Моисеев,

Денис Моисеев написал:
с тыквой я пока не дружу.

Почему? Зачем с ней дружить? Ее надо есть Широкая улыбка

Широкая улыбка

Fit&Healthy_Girl 19.10.2016 04:55

Галина Потапова написал:
Обожаю тыкву)

Галина Потапова, Я тоже)) Уже желтая хожу))

Татьяна Пушкарева 19.10.2016 12:58

Хорошо

Аурелия Голден 20.10.2016 18:10

тыкву не запекаете предварительно? волокна сырой тыквы в муссе не чувствуются?

Lulu S 20.10.2016 18:29

Хорошо

Юлия Лобкович 20.10.2016 20:28

а какого сорта лучше взять тыкву?

Fit&Healthy_Girl 21.10.2016 04:08

Юлия Лобкович,

Юлия Лобкович написал:
а какого сорта лучше взять тыкву?

любая подойдет. С улыбкой

С улыбкой

Fit&Healthy_Girl 21.10.2016 04:08

Аурелия Голден написал:
тыкву не запекаете предварительно?

Аурелия Голден, нет.

Аурелия Голден написал:
волокна сырой тыквы в муссе не чувствуются?

нет

Светлана 21.10.2016 08:07

спасибо за рецепт Дарю цветочек

Дарю цветочек

Fit&Healthy_Girl 22.10.2016 11:19

Светлана, на здоровье.

Gala L 22.10.2016 14:33

Уже столько рецептов замечательных с тыквой, что не успеваешь готовить.Но в книжечку с рецептами записываю.

Сияна 22.10.2016 19:00

спасибо за интересный рецепт!

Людмила 22.10.2016 21:07

Наталья 22.10.2016 21:40

Спасибо за рецепт!

svetlana 23.10.2016 00:34

Алла 123 23.10.2016 08:29

Спасибо за рецепт!

Pink Rose 23.10.2016 15:06

спасибо, забрала)

Наталья 23.10.2016 15:28

Спасибо за рецепт!

Ольга Богданова 23.10.2016 16:25

Спасибо за рецепт!)

Новые рецепты

Автор Ирина

Намазка начинка

Автор Надежда Литтих

Салат `Русалочка`

Автор Надежда Литтих

Лучшие рационы

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 84%

Татьяна Власова

Калорийность: 1111 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги