Fit&Healthy_Girl

16.07.2016 11:21

Шоколадные конфетки (Raw)

Калорийность - 197.8 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 34.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Финики	30 г
Банан	200 г
Миндаль	40 г
Кэроб порошок	45 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Когда хочется шоколада, то можно себе позволить такие сыроедные конфетки (для стройной фигуры). Они очень сладкие и по вкусу напоминают шоколад с ореховой начинкой.

Рецепт:
4 финика (замоченные на пару часов)
40г миндаля (замоченный на ночь, шкурку снять)
два банана
3 ст.л. необжаренного кэроба

Приготовление:
Миндаль, финики, кэроб и один банан прокручиваем в блендере до липкой однородной массы. Из этой массы лепим любой формы конфетки.
Сверху украшаем порезанным на дольки бананом.

Наслаждаемся С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	197.8 кКал	11.75%
	Белки	4.2 г	5.53%
	Жиры	7.3 г	13.04%
	Углеводы	34.3 г	15.66%
	Пищевые волокна	8.2 г	41%
	Вода	49.9 г	2.2%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.5%

b-car

1.6%

В1

4.6%

10.3%

Холин

12.5%

5.7%

17.1%

3.9%

B12

7.3%

23.3%

вит.К

0.3%

9.1%

Калий

18.8%

4.6%

17.7%

2.2%

11.8%

0.2%

8.2%

0.2%

20.8%

1.8%

1.7%

0.3%

4.1%

Miray Sim 16.07.2016 11:35

Что такое кэроб и где вы его берете? В какой местности он растет если это фрукт или ягода?

Яна Яна 16.07.2016 11:58

У них только один минус, это то что невозможно остановиться )))

Fit&Healthy_Girl 16.07.2016 12:06

Яна Яна, Поэтому ингредиенты даны на один прием. Невозможно объесться таким количеством

Елена Елена 16.07.2016 12:08

да калорийность вроде не большая, но боюсь это только даст повод больше съесть)) хотя полезность продукта на лицо)

Fit&Healthy_Girl 16.07.2016 14:46

Miray Sim, IiRCHIkK ***, http://health-diet.ru/people/user/105061/blog/134713/ вот тут почитайте, что такое кэроб.

Fit&Healthy_Girl 16.07.2016 14:47

Елена Елена написал:
но боюсь это только даст повод больше съесть))

Елена Елена, Больше съесть чего? Если вы готовите всего одну порцию.

Алла 123 16.07.2016 18:30

Спасибо за рецепт!

Аурелия Голден 17.07.2016 00:21

люблю такие штуки! здорово! Хорошо

Алина 17.07.2016 00:38

Вот и правильные конфетки)))) спасибо!

Ирина 17.07.2016 04:27

интересная идея. Спасибо!

Fit&Healthy_Girl 17.07.2016 07:54

Miray Sim,

Miray Sim написал:
где вы его берете?

В крупных городах есть магазины здорового питания. У нас таких три, где можно купить кэроб. Если таких магазинов нет, то можно легко заказать через интернет-магазин.

НИКА 17.07.2016 07:58

Надежда Аноничева 17.07.2016 08:53

Спасибо за рецепт!

Deko 17.07.2016 14:03

рецепт понравился, значит если кэроб не найти в магазинах, то можно использовать какао)

Fit&Healthy_Girl 17.07.2016 15:01

Deko,

Deko написал:
то можно использовать какао)

Да, можно, но тогда придется добавить мед или больше фиников для сладости, так как кэроб сам по себе сладкий, а какао - горькое.

Алла 17.07.2016 15:05

Эх, найти бы кэроб))).За рецепт спасибо!

svetlana 17.07.2016 17:09

Анна 19.07.2016 09:15

Спасибо за рецепт! Выглядит очень вкусно, и, главное не очень калорийный. Обязательно попробую приготовить. И порадую свою семью чем-то новым и вкусным.