Сколько калорий нужно ребенку
Рекомендуемые величины потребления энергии, белков и углеводов
для детей и подростков (в суточном рационе)
| Пол и возраст | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергия, г | |
| всего | в т.ч. животные | ||||
| 0 - 3 мес. | 2,2 | 2,2 | 6,5 | 13 | 115 |
| 4 - 6 мес. | 2,6 | 2,5 | 6,0 | 13 | 115 |
| 7 - 12 мес. | 2,9 | 2,3 | 5,5 | 13 | 110 |
| 1 - 3 года | 53 | 37 | 53 | 212 | 1540 |
| 4 - 6 лет | 68 | 44 | 68 | 272 | 1970 |
| 6 (школьн.) | 69 | 45 | 67 | 285 | 2000 |
| 7 - 10 лет | 77 | 46 | 79 | 335 | 2350 |
| 11 - 13 мальч. | 90 | 54 | 92 | 390 | 2750 |
| 11 - 13 девоч. | 82 | 49 | 84 | 355 | 2500 |
| 14 - 17 юноши | 98 | 59 | 100 | 425 | 3000 |
| 14 - 17 девушки | 90 | 54 | 90 | 360 | 2600 |
Примечание: Для подростков, обучающихся в производственно-технических училищах, предусматривается дополнительное потребление пищевых веществ в размере 10-15% в зависимости от характера учебно-производственной работы.
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации.
Нормы (Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 от 18 декабря 2008 г.) утверждены главным государственным санитарным врачом Российской Федерации Г.Г. Онищенко. Читать в PDF...
Калькуляторы
