Калорийность Клюквенно-яблочный сок-напиток, низкокалорийный, с доб. витамина C. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенно-яблочный сок-напиток, низкокалорийный, с доб. витамина C".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 11.1% 4761 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.6% 20000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 22.1% 2388 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 19 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.1% 25714 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.6% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 5.3% 10526 г
Витамин C, аскорбиновая 32 мг 90 мг 35.6% 187.4% 281 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг 15 мг 1.8% 9.5% 5556 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 4.7% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.028 мг 20 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Макроэлементы
Калий, K 45 мг 2500 мг 1.8% 9.5% 5556 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 5.3% 10000 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 4.2% 13333 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 2.1% 26000 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.5% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 1.6% 30000 г
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 3.7% 14286 г
Медь, Cu 7 мкг 1000 мкг 0.7% 3.7% 14286 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 1.1% 55000 г
Фтор, F 70.1 мкг 4000 мкг 1.8% 9.5% 5706 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~

Энергетическая ценность Клюквенно-яблочный сок-напиток, низкокалорийный, с доб. витамина C составляет 19 кКал.

  • fl oz = 30 гр (5.7 кКал)
  • cup (8 fl oz) = 240 гр (45.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛЮКВЕННО-ЯБЛОЧНЫЙ СОК-НАПИТОК, НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ, С ДОБ. ВИТАМИНА C

Клюквенно-яблочный сок-напиток, низкокалорийный, с доб. витамина C богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 35,6 %

Чем полезен Клюквенно-яблочный сок-напиток, низкокалорийный, с доб. витамина C

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Клюквенно-яблочный сок-напиток, низкокалорийный, с доб. витамина C калорийность 19 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Клюквенно-яблочный сок-напиток, низкокалорийный, с доб. витамина C, калории, нутриенты, полезные свойства Клюквенно-яблочный сок-напиток, низкокалорийный, с доб. витамина C
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги