Калорийность TACO BELL, буррито "SUPREME" с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "TACO BELL, буррито "SUPREME" с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179 ккал 1684 ккал 10.6% 5.9% 941 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 7.2% 776 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 6.4% 875 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 4.6% 1210 г
Углеводы (общие) 20.5 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 6.7% 833 г
Вода 61 г 2273 г 2.7% 1.5% 3726 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 22500 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.6% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.174 мг 1.5 мг 11.6% 6.5% 862 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 5.3% 1053 г
Витамин В5, пантотеновая 0.566 мг 5 мг 11.3% 6.3% 883 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 3.5% 1587 г
Витамин В9, фолаты 64 мкг 400 мкг 16% 8.9% 625 г
Витамин В12, кобаламин 0.33 мкг 3 мкг 11% 6.1% 909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 1.6% 3571 г
бета Токоферол 0.02 мг ~
гамма Токоферол 1.22 мг ~
дельта Токоферол 0.42 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 2.5% 2264 г
Витамин РР, НЭ 3.9 мг 20 мг 19.5% 10.9% 513 г
Макроэлементы
Калий, K 264 мг 2500 мг 10.6% 5.9% 947 г
Кальций, Ca 94 мг 1000 мг 9.4% 5.3% 1064 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 3.9% 1429 г
Натрий, Na 564 мг 1300 мг 43.4% 24.2% 230 г
Сера, S 98.4 мг 1000 мг 9.8% 5.5% 1016 г
Фосфор, P 163 мг 800 мг 20.4% 11.4% 491 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.56 мг 18 мг 8.7% 4.9% 1154 г
Марганец, Mn 0.27 мг 2 мг 13.5% 7.5% 741 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 5.6% 1000 г
Селен, Se 9.6 мкг 55 мкг 17.5% 9.8% 573 г
Цинк, Zn 0.65 мг 12 мг 5.4% 3% 1846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.473 г ~
Валин 0.439 г ~
Гистидин* 0.283 г ~
Изолейцин 0.383 г ~
Лейцин 0.696 г ~
Лизин 0.627 г ~
Метионин 0.178 г ~
Треонин 0.373 г ~
Триптофан 0.11 г ~
Фенилаланин 0.42 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.4 г ~
Аспарагиновая кислота 0.838 г ~
Глицин 0.343 г ~
Глутаминовая кислота 1.845 г ~
Пролин 0.561 г ~
Серин 0.444 г ~
Тирозин 0.283 г ~
Цистеин 0.11 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.095 г от 0.9 до 3.7 г 10.6% 5.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.352 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.057 г ~
12:0 Лауриновая 0.065 г ~
14:0 Миристиновая 0.23 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.205 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.707 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.56 г min 16.8 г 15.2% 8.5%
14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.08 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.445 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.795 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.685 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.095 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность TACO BELL, буррито "SUPREME" с курицей составляет 179 кКал.

  • item = 248 гр (443.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 179 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 18.1 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 61 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства TACO BELL, БУРРИТО "SUPREME" С КУРИЦЕЙ

TACO BELL, буррито "SUPREME" с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,6 %, витамином B5 - 11,3 %, витамином B9 - 16 %, витамином B12 - 11 %, витамином PP - 19,5 %, фосфором - 20,4 %, марганцем - 13,5 %, селеном - 17,5 %

Чем полезен TACO BELL, буррито "SUPREME" с курицей

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: TACO BELL, буррито "SUPREME" с курицей калорийность 179 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен TACO BELL, буррито "SUPREME" с курицей, калории, нутриенты, полезные свойства TACO BELL, буррито "SUPREME" с курицей
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы