Калорийность TACO BELL, начо (картофельные чипсы). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "TACO BELL, начо (картофельные чипсы)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.6% 1767 г
Жиры 21.5 г 56 г 38.4% 11% 260 г
Углеводы 31.7 г 219 г 14.5% 4.1% 691 г
Углеводы (общие) 34.9 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 4.6% 625 г
Вода 37.4 г 2273 г 1.6% 0.5% 6078 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 2 мкг ~
Ликопин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.123 мг 1.5 мг 8.2% 2.3% 1220 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 2.1% 1353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 2.2% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.215 мг 2 мг 10.8% 3.1% 930 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.7% 4286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.08 мг 15 мг 27.2% 7.8% 368 г
бета Токоферол 0.08 мг ~
гамма Токоферол 6.46 мг ~
дельта Токоферол 0.22 мг ~
Витамин К, филлохинон 7.5 мкг 120 мкг 6.3% 1.8% 1600 г
Витамин РР, НЭ 0.63 мг 20 мг 3.2% 0.9% 3175 г
Макроэлементы
Калий, K 362 мг 2500 мг 14.5% 4.1% 691 г
Кальций, Ca 63 мг 1000 мг 6.3% 1.8% 1587 г
Магний, Mg 42 мг 400 мг 10.5% 3% 952 г
Натрий, Na 313 мг 1300 мг 24.1% 6.9% 415 г
Сера, S 43.2 мг 1000 мг 4.3% 1.2% 2315 г
Фосфор, P 198 мг 800 мг 24.8% 7.1% 404 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.75 мг 18 мг 4.2% 1.2% 2400 г
Марганец, Mn 0.187 мг 2 мг 9.4% 2.7% 1070 г
Медь, Cu 64 мкг 1000 мкг 6.4% 1.8% 1563 г
Селен, Se 8.6 мкг 55 мкг 15.6% 4.5% 640 г
Цинк, Zn 0.86 мг 12 мг 7.2% 2.1% 1395 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.33 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Лактоза 1.6 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.208 г ~
Валин 0.25 г ~
Гистидин* 0.135 г ~
Изолейцин 0.187 г ~
Лейцин 0.521 г ~
Лизин 0.156 г ~
Метионин 0.094 г ~
Треонин 0.156 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.229 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.292 г ~
Аспарагиновая кислота 0.344 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 0.916 г ~
Пролин 0.531 г ~
Серин 0.219 г ~
Тирозин 0.135 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.617 г от 0.9 до 3.7 г 68.6% 19.6%
Омега-6 жирные кислоты 4.393 г от 4.7 до 16.8 г 93.5% 26.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.173 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.011 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.019 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.068 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.286 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.494 г ~
20:0 Арахиновая 0.129 г ~
22:0 Бегеновая 0.068 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.02 г min 16.8 г 83.5% 23.9%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.055 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 13.65 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 13.619 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.281 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.011 г ~
22:1 цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.04 г от 11.2 до 20.6 г 45% 12.9%
18:2 Линолевая (ud) 4.372 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 4.343 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.649 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.617 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.032 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
Трансжиры 0.058 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.034 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.032 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.024 г ~

Энергетическая ценность TACO BELL, начо (картофельные чипсы) составляет 350 кКал.

  • item = 99 гр (346.5 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 350 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 21.5 г -%
Углеводы 31.7 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 37.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства TACO BELL, НАЧО (КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЧИПСЫ)

TACO BELL, начо (картофельные чипсы) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,2 %, калием - 14,5 %, фосфором - 24,8 %, селеном - 15,6 %

Чем полезен TACO BELL, начо (картофельные чипсы)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: TACO BELL, начо (картофельные чипсы) калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен TACO BELL, начо (картофельные чипсы), калории, нутриенты, полезные свойства TACO BELL, начо (картофельные чипсы)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги