Калорийность Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2276 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.4% 38000 г
Жиры 0.13 г 56 г 0.2% 0.3% 43077 г
Углеводы 17.57 г 219 г 8% 10.8% 1246 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 10.8% 1250 г
Вода 80.35 г 2273 г 3.5% 4.7% 2829 г
Зола 0.15 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 34 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.6% 8182 г
Витамин В4, холин 1.9 мг 500 мг 0.4% 0.5% 26316 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.5% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.9% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 1.6% 8182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.7% 18750 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.242 мг 20 мг 1.2% 1.6% 8264 г
Бетаин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65 мг 2500 мг 2.6% 3.5% 3846 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 20000 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 1.4% 10000 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 26000 г
Фосфор, Ph 7 мг 800 мг 0.9% 1.2% 11429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 1.6% 8182 г
Марганец, Mn 0.032 мг 2 мг 1.6% 2.2% 6250 г
Медь, Cu 49 мкг 1000 мкг 4.9% 6.6% 2041 г
Фтор, F 7.5 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 53333 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 6.1 г ~
Мальтоза 1.9 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 5.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.007 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая 0.03 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.03 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.8%

Энергетическая ценность Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе составляет 74 кКал.

  • cup = 266 гр (196.8 кКал)
  • half, with liquid = 76 гр (56.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 74 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.13 г -%
Углеводы 17.57 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 80.35 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе калорийность 74 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ