Калорийность Вакциниум сетчатый (охело ). Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Вакциниум сетчатый (охело )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28 кКал 1684 кКал 1.7% 6.1% 6014 г
Белки 0.38 г 76 г 0.5% 1.8% 20000 г
Жиры 0.22 г 56 г 0.4% 1.4% 25455 г
Углеводы 6.84 г 219 г 3.1% 11.1% 3202 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 14.6% 2463 г
Зола 0.26 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42 мкг 900 мкг 4.7% 16.8% 2143 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.9% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 7.1% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 23.9% 1500 г
Витамин РР, НЭ 0.27 мг 20 мг 1.4% 5% 7407 г
Макроэлементы
Калий, K 38 мг 2500 мг 1.5% 5.4% 6579 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 2.5% 14286 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 5.4% 6667 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 130000 г
Фосфор, Ph 10 мг 800 мг 1.3% 4.6% 8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 1.8% 20000 г

Энергетическая ценность Вакциниум сетчатый (охело ) составляет 28 кКал.

  • cup = 140 гр (39.2 кКал)
  • 10 fruit = 11 гр (3.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 28 кКал -%
Белки 0.38 г -%
Жиры 0.22 г -%
Углеводы 6.84 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Вакциниум сетчатый (охело ) калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вакциниум сетчатый (охело ), калории, нутриенты, полезные свойства Вакциниум сетчатый (охело )
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ