Мой здоровый рацион
Елена
27.07.2024 19:08

Дневник питания за 27.07.2024

Всем доброго вечерочка.
 Пришла с прогулки. И что то в сон потянула. Сегодня впервые превзошла себя с рационом. И наверно, от переизбытка еды в организме уморилась)))))
Прибиралась в углу одной комнаты в шкафу и обнаружила лото. Старую добрую игру "лото". Сразу вспомнилось как когда то собирались большой семьёй и играли. Потом пили чай из самовара с мёдом и вареньем. Эх ностальгия.

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гренни Смит
28
 16.2 0.1 0.1 3
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 128 16 0 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
20
 0 0 0 0
Лапша яичная, сухая
65
 249.6 9.2 2.9 44.2
Приправа для птицы
0.5
 1.5 0 0 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
170
 1.7 0 0 0.3
Мандариновая корка
2
 1.9 0 0 0.3
Итого 257 254 9 2 45

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка с куриной грудкой и грибами
125
 220.1 15.4 5.8 27.1
Лимфокапс форте
1
 46 0.6 1.3 1.8
Вода колодезная (из подземного источника)
50
 0 0 0 0
Итого 675 266 16 7 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
 39.3 1.1 0.4 7.7
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины
55
 126.5 5.8 10.7 1.4
Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком
170
 468.5 10.9 17.7 70.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
 31.5 0.1 3.4 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
 3.4 0.2 0 0.6
Сахар песок
14
 55.9 0 0 14
Итого 429 725 18 32 94

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
6
 1.6 0.1 0 0.2
Огурец парниковый
20
 2.2 0.1 0 0.4
Подсолнечное масло
1
 9 0 1 0
Вода колодезная (из подземного источника)
55
 0 0 0 0
Итого 82 12 0 1 0

Перекус перед ужинам

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Рисово-пшеничный батончик
9
 36.8 0.8 0.8 6.4
Итого 209 38 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гренни Смит
8
 4.6 0 0 0.9
Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком
90
 248 5.8 9.4 37.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
 18.9 0.1 2 0.1
Вода водопроводная, городская
180
 0 0 0 0
Цукаты
9
 29 0 0 7.3
Итого 290 300 5 11 45
Итого за день 2070 1614 50 55 224
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина 27.07.2024 19:30
 1 
У нас в детстве был огромный двор, который принадлежал двум коммунальным домам, так жители тоже собирались за столами , чтобы сразится в лото, клали в кассу мелочь

Джули 27.07.2024 20:12
 1 
Как здорово! У меня воспоминания тоже есть с лото и другими настолками. С папой могли в монополию резаться неделями😂 по вечерам. Самовара вот не было. Но был чай из красивого сервиза и вкуснейшими домашними дрожжевыми ватрушками. Сейчас вспоминаю, что протвенями их ели и не толстели. Сейчас у меня от одного взгляда на них вес увеличивается.

Наталья 27.07.2024 20:29
 1 
Мы тоже всей семьёй играли в лото.Здопово было! Мы и с внуками часто играли,когда они были маленькие, а сейчас уже взрослые стали ,другие интересы ,не играем.И в карты играли ,и в нарды ...А сейчас всё куда то спешат, да и живём теперь в разных городах ...

Елена 27.07.2024 20:44
 1 

Елена 27.07.2024 20:45
Джули, А если с закрытыми глазами их есть?:oops:

Елена 27.07.2024 20:47
Наталья, да, время идёт. Все разъезжаются. Дела, заботы. Хотя раньше были больше загружены делами, а на досуг всё равно время было.

Надежда 28.07.2024 10:12
Надо играть с кем-то в лото)

Зайчатина 28.07.2024 10:18
 3 
Лето, старый дом наш на даче, самовар, большой скрипучий стол, и мы с родителями и бабушкой и дедушкой играем в лото🥰 радуюсь, когда предлагают поиграть, достаю коробку, в которой лежит мешок с бочонками - у него какой-то особый запах деревяшек, а также мешок с фишками - разномастными, там какие-то старые советские монеты, круглые кусочки пластика, металлические колечки.. раскладываю так, чтобы у каждого игрока был свой вид "фишек". Папа приносит мелочь и отсыпает мне немного, бабушка с дедушкой каждый приносят свои кошельки😸 игра началась!

Елена 28.07.2024 10:39
Зайчатина, Как же в точности описали всю атмосферу. Воспоминания сильная штука.

Виля 29.07.2024 12:44
 1 
И я еще держу лото, хоть давно уже не играли. А раньше мы всей семьей и соседи большой семьей - кто играл, кто переживал... поддерживал . Было прекрасное время и общались больше 😉🤗

Элли 30.07.2024 08:17
 1 
Доброе утро, Елена. Нахлынули воспоминания, мы тоже собирались с родными и играли. Зайчатина очень здорово все описала. У меня тоже до сих пор лежит мешочек с боченками, хоть и не играли уже сто лет.

Елена 30.07.2024 09:14
 1 
Элли, Я их покрутила, достала. Но убирать обратно не стала. Может зима наступит, половину дел уйдёт и кто знает, может кто согласиться поиграть в лото.

Элли 30.07.2024 10:14
Елена, :хорошо:

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок