Юлия
21.07.2024 14:11
Дневник питания за 18.07.2024
Сегодня ровно 3 месяца с начала, как я перешла на ПП. За это время
сбросила 6,6 кг.
С начала июля -1,75 кг. Моя первая цель 67 кг. Стремительно приближаюсь к ней. Думаю, что к концу лета уже буду очень близко к 67.
Вот вчера встала на весы и была удивлена, что вес 70,3, а сегодня уже ровно 70. Много лет я не видела у себя такого веса. 8 лет.
Люди уже замечают, что я довольно сильно сбросила вес. Платья мои замечают. Если весной мой верх выше талии стремился перебраться в 54 размер, трещали по швам бюстгальтеры, то теперь я спокойно остаюсь в своём размере по бюстье.
Мои джинсы более не впиваются в бока...
Ну если что, то одежда 50-48 размера ждёт меня. Я сохранила свой гардероб.
Вчера померила своё новое платье 52 размера и ощутила большую свободу...Ну болтается. Оверсайз.
Почему-то многие искренно не понимают, почему я худею. Не понимают люди с очень лишним весом, с кучей болячек. От них получаю антикомплименты. Я ж выпадаю из их ряда, а может, им просто нравятся пышные формы? Честно, хочется послать этих дам подальше, но не посылаю из вежливости. 
С начала июля -1,75 кг. Моя первая цель 67 кг. Стремительно приближаюсь к ней. Думаю, что к концу лета уже буду очень близко к 67.
Вот вчера встала на весы и была удивлена, что вес 70,3, а сегодня уже ровно 70. Много лет я не видела у себя такого веса. 8 лет.
Люди уже замечают, что я довольно сильно сбросила вес. Платья мои замечают. Если весной мой верх выше талии стремился перебраться в 54 размер, трещали по швам бюстгальтеры, то теперь я спокойно остаюсь в своём размере по бюстье.
Мои джинсы более не впиваются в бока...
Ну если что, то одежда 50-48 размера ждёт меня. Я сохранила свой гардероб.
Вчера померила своё новое платье 52 размера и ощутила большую свободу...Ну болтается. Оверсайз.
Почему-то многие искренно не понимают, почему я худею. Не понимают люди с очень лишним весом, с кучей болячек. От них получаю антикомплименты. Я ж выпадаю из их ряда, а может, им просто нравятся пышные формы? Честно, хочется послать этих дам подальше, но не посылаю из вежливости.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
65
|
48.8 | 1.3 | 2.1 | 6 |
| Котлеты из фарша свинина+говядина |
130
|
203.8 | 29 | 7 | 4.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
270
|
175.5 | 8.6 | 9.7 | 13 |
| Итого | 465 | 428 | 38 | 18 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
65
|
48.8 | 1.3 | 2.1 | 6 |
| Белая рыба, все виды |
70
|
93.8 | 13.4 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горький шоколад 75% |
32
|
176 | 3.5 | 12.8 | 11.8 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Итого | 967 | 466 | 19 | 19 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Тонкие ржаные хлебцы Щедрые |
17
|
54.9 | 2.7 | 0.6 | 2.9 |
| Свинина Борисовская |
150
|
570 | 13.5 | 57 | 0 |
| Итого | 307 | 642 | 17 | 57 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
290
|
78.3 | 2 | 0.3 | 16.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
150
|
352.5 | 11.4 | 1.2 | 73.8 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 670 | 517 | 15 | 2 | 108 |
| Итого за день | 2409 | 2054 | 91 | 97 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Теория "ведра с крабами" в действии)) Не поддавайтесь, будьте
сильнее и двигайтесь вперёд.
Знакомая картина) как по мне только на проходятся доброхоты)) и
выгляжу я старовато, и глаза грустные и голодные) и позвоночник
вот-вот в трусы осыпется от спорта
Не поддавайтесь на агитации полных людей, они всегда будут
недовольны и из зависти высказывать критику, потому что у самих не
хватает воли взять свой рот под контроль 🤷♀️
Слабые люди никогда не помогают сильным 💪
Потом будут говорить что у вас генетика и по этому вы красивая и стройная 😁 обесценивая ваш труд над собой.
Главное любить себя и делать это ради себя ♥️
Слабые люди никогда не помогают сильным 💪
Потом будут говорить что у вас генетика и по этому вы красивая и стройная 😁 обесценивая ваш труд над собой.
Главное любить себя и делать это ради себя ♥️
Мои коллеги уже давно ждут пока у меня обвиснет лицо. Да я стараюсь
этого избежать, но каждый раз мне говорят хватит. Из лучших
побуждений.
Думаю , людям с большим весом искренне не понятно - "вот зачем тем,
кто легче меня на 20-30 кг надо вообще худеть .Это мне надо
.Им-то зачем???" По себе знаю - мне бы Ваши бывшие почти 80 -за
счастье .У меня -93 .А ведь есть же люди , которым мой вес -тоже за
счастье был бы .Просто у нас у каждого свои желания , свои тараканы
, свои мечты .Достигайте своего и будьте счастливы .:rose:
Светик_015
21.07.2024 17:13
Это хорошо, гардероб обновляется. А других не слушайте!
Успехов!:bravo:
Юлия
21.07.2024 19:14
Наталья,
тут может быть и не зависть. Просто есть люди, которые живут как бы
по течению. Вот добавили они 5 кг сами по себе, ну и хорошо,
похудели на три тоже случайно - тоже хорошо. Зачем эти заморочки с
весами? Бодипозитив, так сказать.
Ну а я раз увидела свою подругу, которая похудела раза в полтора. Да, ей было неплохо в том весе за 70. Но в весе 58 она была очень хороша. Удивилась и порадовалась. Ведь это большая работа над собой.
Ну а я раз увидела свою подругу, которая похудела раза в полтора. Да, ей было неплохо в том весе за 70. Но в весе 58 она была очень хороша. Удивилась и порадовалась. Ведь это большая работа над собой.
Валентина
Попова, это весьма точное наблюдение.
Юлия
21.07.2024 19:23
Светик_015, :)
Человек с правильным питанием, регулярным спортом не на словах, во
многих коллективах будет белой вороной - вот и поклевывают.
Подождите, они еще слова РПП и диетическое мышление услышат и будут
вам приписывать.
Юлия
21.07.2024 21:21
Эльмира,
ну если не сильно афишировать, то ничего, но ведь не всем удаётся.
Помнится, я регулярно с ещё одной своей коллегой на пилатес ходила.
Никто и не заметил. Но коллектив у нас был мало пьющий и скромно
кушающий))) Никто не удивлялся и даже не интересовался. Но ведь
коллективы бывают разные.
Но это было по доброму и в шуточной форме) Я думаю, что и ваши знакомые в глубине души рады за вас, что вы двигаетесь в сторону лучшей версии себя. Тут самое главное понимать, что это нужно лично вам, а не им и обращать внимание на их мнение и переживать из-за этого уж точно не следует!:D