Танюра
29.11.2024 20:13
Дневник питания за 29.11.2024
Первоцветы (примула) 29 ноября 2024- чудеса да и только.... 
В сyете будней не забывайте замечать прекрасное...
Доброго и уютного вечера всем ....
Доброго и уютного вечера всем ....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Творог 5% жирности |
94
|
136.3 | 19.7 | 4.7 | 2.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Оладьи со шпинатом |
148
|
245.7 | 9.2 | 9 | 30.2 |
| Итого | 256 | 450 | 31 | 19 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свежей капустой |
250
|
109.5 | 5.8 | 2 | 16.8 |
| Оливье 2 |
208
|
201.6 | 7.7 | 12.9 | 13.7 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
170 | 13.2 | 8 | 11.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 581 | 538 | 27 | 23 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
180
|
39.6 | 4.5 | 0.2 | 6.7 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
30
|
111.3 | 3.9 | 0.5 | 21.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 244 | 209 | 8 | 5 | 30 |
| Итого за день | 2581 | 1198 | 67 | 48 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
29.11.2024 21:39
1
Танюша, это что, на улице такое чудо расцвело? Это где же ты
живёшь?
Светик_015
29.11.2024 22:19
"Наверное весна скоро!"
Светик_015, да всего лишь 90 дней и
весна🥰🥰🥰
Красота!
Татьяна, Хороших вам выходных дней и приятных мелочей 🍀🌸☀️☕️🙂
Танечка, доброе утро!!:)Ого, у нас снег лежит, а у вас цветение.
Какая красота. Хорошего тебе дня и отличного настроения!
В каком краю весна, Таня?
Кавказ, что ли? Везёт вам..
Кавказ, что ли? Везёт вам..
Танюша, доброго дня:rose:. Цветочек олицетворение чуда в такое
время года. Глаз радует.
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), какой Кавказ???
На Брестчине чудеса такие!!!!!
На Брестчине чудеса такие!!!!!
Танюра,
да-а-а-а? Только как догадаться, где?
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ну вы даёте!!! Беларусь!!!
Танюра,
что я даю?
Просто я всегда пишу 'Белгород' и в профиле написано.
Просто я всегда пишу 'Белгород' и в профиле написано.
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а я вас уже запомнила....)))))💞💞💞
В профиле мало кто пишет почему-то, и даже если спрашиваешь, не отвечают.. вот и я такая😉😉😉😉 таинственная)))))
В профиле мало кто пишет почему-то, и даже если спрашиваешь, не отвечают.. вот и я такая😉😉😉😉 таинственная)))))