Танюра
02.11.2024 06:11
Дневник питания за 02.11.2024
Каждое утро приятнее всего начинать с создания уюта в своем мире...
🥰🥰🥰🥰🥰
Легким движением руки раздвинуть шторы, чтобы комната залилась нежным золотистым светом. Разложить по полочкам все мечты, задумки и устремления....
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Испечь ароматных булочек с корицей к утреннему чаю, даже если вы их не едите, аромат выпечки создаст атмосферу уюта и тепла.... А родные и близкие будут счастливы и благодарны вам за приятный утренний бонус....😉😉😉😉😉🧡🧡🧡🧡🧡
Написать несколько строчек в дневнике и подарить пару ласковых слов тому, кто рядом...🥰🥰🥰😘😘😘😘
Насладиться тем, что все хорошо и с улыбкой представить, сколько всего прекрасного ждет нас впереди...🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🍁🍁🍁🍁🍁🍁☕☕☕☕🥰🥰🥰🥰
Доброго субботнего утречка всем🌞🌞🌞🌞🍁🍁🍁🧡
Начните свой день с радости и улыбки, с вдохновения и удачи, с больших амбиций и высоких стремлений....и будьте счастливы🥰🥰💞💞🥰❗ 
Абрикос на соседнем участке как лакмусовая бумажка фенологических
явлений
Легким движением руки раздвинуть шторы, чтобы комната залилась нежным золотистым светом. Разложить по полочкам все мечты, задумки и устремления....
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Испечь ароматных булочек с корицей к утреннему чаю, даже если вы их не едите, аромат выпечки создаст атмосферу уюта и тепла.... А родные и близкие будут счастливы и благодарны вам за приятный утренний бонус....😉😉😉😉😉🧡🧡🧡🧡🧡
Написать несколько строчек в дневнике и подарить пару ласковых слов тому, кто рядом...🥰🥰🥰😘😘😘😘
Насладиться тем, что все хорошо и с улыбкой представить, сколько всего прекрасного ждет нас впереди...🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🍁🍁🍁🍁🍁🍁☕☕☕☕🥰🥰🥰🥰
Доброго субботнего утречка всем🌞🌞🌞🌞🍁🍁🍁🧡
Начните свой день с радости и улыбки, с вдохновения и удачи, с больших амбиций и высоких стремлений....и будьте счастливы🥰🥰💞💞🥰❗
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
140
|
156.9 | 9 | 6.9 | 14.8 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Запеканка творожная со стевией |
180
|
261.7 | 28.1 | 7.9 | 18.5 |
| Итого | 600 | 449 | 38 | 15 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из куриной печени |
140
|
224.6 | 24.1 | 8.1 | 13 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
140
|
121.8 | 2.6 | 0.1 | 25.7 |
| Итого | 489 | 425 | 29 | 11 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Минтай (Жарка) |
200
|
114.6 | 25.8 | 1.2 | 0 |
| Персик |
135
|
60.8 | 1.2 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 535 | 216 | 29 | 1 | 20 |
| Итого за день | 3124 | 1091 | 96 | 28 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Элли
02.11.2024 07:47
1
Танечка, доброе утро!:) Как приятно начинать новый день с прочтения
твоего поста, как всегда позитивного и доброго!
Добрейшего утра!!
Доброго утра, Татьяна💓🌼🌺 булочки с крицей уют 100% 👍😋😘😊😍