Наталия Г
30.12.2021 13:05
Сегодня не вижу смысла считать дальше. На работе шашлыки и салаты.
Ем, но с умом. Без хлеба, салаты в два раза меньше чем обычно. Ну
что сделаешь новый год💃💃💃😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенно-рисовая на молоке |
113
|
130.2 | 4.9 | 2.8 | 21 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
108
|
70.2 | 3.5 | 3.9 | 5.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной домашний |
34
|
70.2 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Творог 2% жирности |
20
|
22.8 | 4 | 0.4 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1019 | 437 | 21 | 19 | 42 |
| Итого за день | 1019 | 437 | 21 | 19 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия Г
28.12.2021 21:26
Какой день я считаю? Вроде пятый. Пока всё хорошо. Кушать не
хочется. Поставила печь себе кексы. Завтра буду лакомиться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Батон домашний |
37
|
86.3 | 2.6 | 0.9 | 17 |
| Творог 2% жирности |
47
|
53.6 | 9.4 | 0.9 | 1.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
88
|
57.2 | 2.8 | 3.2 | 4.2 |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 317 | 24 | 13 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 511 | 67 | 2 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
315
|
104 | 8.2 | 1.3 | 14.5 |
| Хлеб цельнозерновой из холодильника |
88
|
202.5 | 7 | 3.8 | 34.3 |
| Меринговый рулет с творожным кремом |
37
|
48.1 | 3.2 | 3.1 | 1.8 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
50
|
110 | 9.3 | 6.1 | 4.4 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 578 | 474 | 28 | 14 | 56 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
50
|
110 | 9.3 | 6.1 | 4.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
77
|
134.4 | 11.2 | 9.7 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон домашний |
40
|
93.3 | 2.8 | 1 | 18.4 |
| Итого | 344 | 618 | 28 | 35 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2963 | 1524 | 83 | 70 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Наталия Г
27.12.2021 18:41
Ужасно хочу спать. Поэтому сегодня утром всё бегом, но я молодец с
рационом справилась. Чувствую себя сытой и довольной. Ещё бы
выспаться. Рулет почти доела, надо что-то вкусненькое и полезное
придумать на завтра чтобы не соблазняться печеньками. Белковые
десерты посто чудо и удовольствие, и белки в норме. Ну вот как-то
так сегодня. Всем удачного время суток
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
77
|
122.2 | 9.9 | 8.9 | 0.5 |
| Батон домашний |
29
|
67.7 | 2 | 0.7 | 13.3 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
108
|
70.2 | 3.5 | 3.9 | 5.2 |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 947 | 318 | 25 | 14 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
315
|
104 | 8.2 | 1.3 | 14.5 |
| Хлеб цельнозерновой из холодильника |
64
|
147.3 | 5.1 | 2.8 | 25 |
| Меринговый рулет с творожным кремом |
53
|
69 | 4.6 | 4.5 | 2.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
108
|
70.2 | 3.5 | 3.9 | 5.2 |
| Итого | 721 | 391 | 21 | 12 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные с морской капустоц |
15
|
31.5 | 2.3 | 0.5 | 4.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 215 | 125 | 3 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами домашние гарниры |
160
|
186.9 | 3.2 | 4.6 | 32.6 |
| Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Пекинская капуста |
126
|
20.2 | 1.5 | 0.3 | 2.6 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
80
|
152 | 21.3 | 6.8 | 0 |
| Меринговый рулет с творожным кремом |
45
|
58.5 | 3.9 | 3.8 | 2.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 854 | 576 | 31 | 30 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 120 | 121 | 3 | 10 | 2 |
| Итого за день | 3357 | 1533 | 84 | 69 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Наталия Г
26.12.2021 21:23
Сегодня лучше. Радует, что есть не хочу, но вот что-то пожевать
ужасно хочется. Муж сидит печеньки хомячит, а я дневник строчу🙂.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
90
|
58.5 | 2.9 | 3.2 | 4.3 |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон домашний |
37
|
86.3 | 2.6 | 0.9 | 17 |
| Курица жареная, по 2-16 |
35
|
95.2 | 8.2 | 6.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Меринговый рулет с творожным кремом |
62
|
80.7 | 5.3 | 5.2 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1264 | 333 | 19 | 16 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с Курицей [Главсуп] |
245
|
100.4 | 5.6 | 4.2 | 9.8 |
| Хлеб цельнозерновой из холодильника |
68
|
156.5 | 5.4 | 2.9 | 26.5 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
149
|
20.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Меринговый рулет с творожным кремом |
42
|
54.6 | 3.6 | 3.5 | 2.1 |
| Итого | 874 | 474 | 16 | 24 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био творог 5% |
180
|
174.6 | 16.2 | 9 | 7.2 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Батон домашний |
21
|
49 | 1.4 | 0.5 | 9.6 |
| Итого | 327 | 316 | 19 | 13 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
150
|
285 | 39.9 | 12.7 | 0 |
| Рис с овощами домашние гарниры сухой |
50
|
175 | 3.8 | 0.5 | 38.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 381 | 461 | 43 | 13 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3716 | 1641 | 99 | 68 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия Г
26.12.2021 20:42
Мамины глаза полные слез... Да я не забуду этот взгляд ни когда. В
её взгляде пронеслась вся её жизнь, а кажется и не жила ещё. Мои
ценности тогда поменялись полностью. Ни деньги, ни работа, ни
какие-то покупки, ни что не имеет ценности. Только сама жизнь здесь
и сейчас вот, что самое главное.
Маме сделали операцию и она выжила. Сколько радости... Когда её привезли из реанимации в палату она сияла от радости. Она столько хотела мне сказать, но слов не было. Она не могла говорить, врачи не предупредили. И снова её глаза. Страх и горе. Она смотрела на меня и плакала, а я держалась не плакала, старалась утешить поддержать. Врач правда успокоил сказал речь вернётся. Операция прошла хорошо, опухоль оказалась доброкачественной. И всё бы было замечательно, но на третий день после операции у мамы произошёл инсульт, сосуды не выдержали. Снова операция и реанимация. Она пролежала там три недели. Каждый день врачи говорили только одно- состояние крайне тяжёлое, но стабильное.
Маме сделали операцию и она выжила. Сколько радости... Когда её привезли из реанимации в палату она сияла от радости. Она столько хотела мне сказать, но слов не было. Она не могла говорить, врачи не предупредили. И снова её глаза. Страх и горе. Она смотрела на меня и плакала, а я держалась не плакала, старалась утешить поддержать. Врач правда успокоил сказал речь вернётся. Операция прошла хорошо, опухоль оказалась доброкачественной. И всё бы было замечательно, но на третий день после операции у мамы произошёл инсульт, сосуды не выдержали. Снова операция и реанимация. Она пролежала там три недели. Каждый день врачи говорили только одно- состояние крайне тяжёлое, но стабильное.
Наталия Г
26.12.2021 08:31
Иногда я буду писать о маме. Просто иногда надо выговориться.
История с мамой началась шесть лет назад. У неё сахарный диабет на инсулине. И вот шесть лет назад она вдруг резко стала худеть. Тогда очень сильно похудела. Как она тогда была этому рада. Ей было 67 лет. А потом у неё вдруг перекосило один глаз. МРТ показало опухоль головного мозга. Срочно операция, процент выживаемости не более 40. Мама согласилась. На всю оставшуюся жизнь я тогда запомнила её взгляд полные слез и слова " Наташа, это всё " . Тогда это ещё была моя мама, та которую я знала всегда.
История с мамой началась шесть лет назад. У неё сахарный диабет на инсулине. И вот шесть лет назад она вдруг резко стала худеть. Тогда очень сильно похудела. Как она тогда была этому рада. Ей было 67 лет. А потом у неё вдруг перекосило один глаз. МРТ показало опухоль головного мозга. Срочно операция, процент выживаемости не более 40. Мама согласилась. На всю оставшуюся жизнь я тогда запомнила её взгляд полные слез и слова " Наташа, это всё " . Тогда это ещё была моя мама, та которую я знала всегда.
1
5
Наталия Г
26.12.2021 06:56
Второй день.
Сегодня занялась выпечкой. Это я так худею🤔. Пекла хлеб, батон и меренговый рулет. Рулет в ПП исполнении без сахара. Конечно же КБЖУ подсчитала. Но, увы, дневник получился не красивый. Иду дальше.
Сегодня занялась выпечкой. Это я так худею🤔. Пекла хлеб, батон и меренговый рулет. Рулет в ПП исполнении без сахара. Конечно же КБЖУ подсчитала. Но, увы, дневник получился не красивый. Иду дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Творогом [Братцы Вареники] |
187
|
392.7 | 18.7 | 15 | 46.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой из холодильника |
50
|
115.1 | 4 | 2.2 | 19.5 |
| Итого | 252 | 619 | 22 | 29 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
94
|
61.1 | 3 | 3.4 | 4.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
183
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 284 | 98 | 4 | 6 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с Курицей [Главсуп] |
400
|
164 | 9.2 | 6.8 | 16 |
| Хлеб цельнозерновой из холодильника |
70
|
161.1 | 5.5 | 3 | 27.3 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 590 | 381 | 15 | 10 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Меринговый рулет с творожным кремом |
118
|
153.5 | 10.1 | 9.9 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон домашний |
20
|
46.7 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
10
|
29.5 | 0.7 | 2.9 | 0.4 |
| Итого | 648 | 655 | 40 | 38 | 38 |
| Итого за день | 2024 | 1755 | 82 | 84 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия Г
26.12.2021 06:49
Первый день. И снова я пытаюсь похудеть. Чтобы я не делала, но
подсчёт самый эффективный способ похудения, только вот лень порой
всё записывать. Есть цель надеть весной пальто, которое сейчас мне
мало. Буду стараться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
32
|
94.4 | 2.3 | 9.2 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 201 | 5 | 10 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
8
|
32 | 0.2 | 1.2 | 5.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Рассольник с Курицей [Главсуп] |
400
|
164 | 9.2 | 6.8 | 16 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 6.2 | 1.1 | 30.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
16
|
47.2 | 1.1 | 4.6 | 0.6 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 882 | 537 | 21 | 20 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Гавайская [Европа] |
300
|
750 | 39 | 30 | 81 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 752 | 39 | 30 | 81 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное, пашот |
96
|
137.3 | 12 | 9.1 | 0.7 |
| Отруби пшеничные с морской капустоц |
10
|
21 | 1.5 | 0.4 | 3 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
54
|
49.1 | 3.8 | 1.1 | 6.1 |
| Сыр "Благородный дуэт" |
31
|
113.5 | 7.4 | 9.3 | 0 |
| Итого | 363 | 352 | 26 | 20 | 15 |
| Итого за день | 3370 | 1844 | 92 | 80 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
