Мой здоровый рацион
Танюра
04.08.2024 06:11

Дневник питания за 04.08.2024

Август - про неспешное, благословенное счастье. Похожее на медленный-медленный выдох.
И даже порой подступают слёзы: от того, что так всего много, и так хорошо. И от того, что прощание всегда неизбежно, как и новые встречи.
И это уже не про лето, а про целую жизнь.

Юлия Прозорова
"Времена года и сны"
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Пусть день будет щедрым на хорошие события.
Живите с радостью и радость будет жить с Вами!
С добрым...летним...воскресным утречком!🌞🌞🌞
КрасОты нашего города: Храм святых Жён-Мироносиц и ландшафты рядом с ним🌸🌸🌸

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Овсяноблин
110
177.8 10.2 7.3 17.6
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Котлеты кура-кабачок
150
159.8 25.5 4.7 4.1
Голубика
150
58.5 1.5 0.8 9.9
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)
3
1.2 0.1 0 0.2
Помидор (томат), грунтовый
132
31.7 1.5 0.3 5
Перец сладкий желтый
35
9.5 0.4 0.1 1.9
Кабачок (Тушение)
200
43.8 1.1 0.6 8.3
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)
90
19.7 0.9 0.2 3.1
Лук репчатый (Тушение)
25
9.3 0.3 0 1.9
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли
130
124.8 4.4 2 24.2
Котлеты кура- рыба
90
101.7 14.2 4 2.2
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
60
7.8 0.5 0.1 1.3
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
6
2.9 0.2 0 0.5
Укроп (Мытьё, нарезка)
3
1.2 0.1 0 0.2
Омлет
70
122.2 7.3 9.9 1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
25
58 1.3 0.1 12.8
Подсолнечник, семечки
7
42.1 1.4 3.7 0.7
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
60
7.8 0.5 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина 04.08.2024 07:49
 1 
Я очень люблю прозрачный воздух, а в нём паутинки пролетают, это первый признак осени! У нас пока тепло, продолжаю плескаться в бассейне

Элли 04.08.2024 08:20
 1 
Танечка, доброе утро! Пускай утренняя благодать распространится на весь день!:) Очень красиво около Храма.

Танюра 04.08.2024 08:54
 1 
Элли, летнего...выходного...самого доброго утречка🥰🥰🥰🌞

Ok-sana 04.08.2024 09:08
 1 
Спасибо за чудесную прозу- настроение на весь день!!!!! Благодарю

Танюра 04.08.2024 09:13
 2 
Танюра 04.08.2024 09:26
 1 
Катерина, с добрым утром 🌞🌞🌞 Замечательного отдыха 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Елена 04.08.2024 09:36
 1 
Ваши фото дышат летом. Каким то особым тоном.
Доброго вам дня. Новых прекрасных впечатлений.

Танюра 04.08.2024 09:51
 1 
Елена, спасибо,Леночка💞💞💞
Тихое воскресное утро🌞🌞🌞...Обожаю утренние прогулки🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Пусть радостных мгновений будет больше 🌸💖🥰

Майя 04.08.2024 10:44
 1 
Красиво💐

Танюра 04.08.2024 10:46
Майя, спасибо 💐

Элли 04.08.2024 12:43
Танюра, :rose:

Алин@ 04.08.2024 18:03
Красота🤗 спасибо🌹