Мой здоровый рацион
Татьяна Харлан
15.03.2016 12:23

Суп с фрикадельками

Калорийность - 45.3 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Фарш курица-говядина 01.02.16 400 г
Яйцо куриное 48 г
Хлопья из зародышей пшеницы Добродія 5 г
Морковь, красная (Варка без слива) 175 г
Лук репчатый (Варка без слива) 200 г
Картофель (Варка без слива) 395 г
Укроп (Варка без слива) 40 г
Петрушка (Варка без слива) 35 г
Макароны из муки в/с 120 г
Масло подсолнечное 10 г
Перец черный молотый 1 г
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare 38 г
Вода Ордана 3000 г
Общая масса ингредиентов: 4467 г
Масса готового блюда: 3510 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
                                  
 
Очень люблю это незатейливый супчик, но готовлю не очень часто из-за возни с лепкой фрикаделек. Времени катастрофически не хватает))
Фарш остался от приготовления котлет и был заморожен специально для приготовления такого супа.
Подготовить все овощи: морковь потереть, лук и картофель порезать, зелень порезать отдельно листья и хвостики.
Фарш посолить и приправить, мокрыми руками скатать шарики на мокрую тарелку.
Воду закипятить, посолить, бросить фрикадельки и варить после всплывания 4-5 минут. Вынуть шумовкой в мисочку и прикрыть, чтобы не заветрились.
В воду добавить порезанные хвостики зелени, лавровый листочек, картофель и варить почти до готовности. Одновременно на подсолнечном масле пассеровать лук и морковь.
Переложить их в кастрюлю и проварить 2-3 минуты. Добавить вермишель, довести до кипения, положить в суп фрикадельки, дать покипеть 1-2 минуты.
Выключить огонь и добавить зелень.
Приятного аппетита))
Виктория 15.03.2016 20:05
 2 
даже в голову не приходило, что суп с фрикадельками может быть таким низкокалорийным. Взяла на заметку.

мария мария 15.03.2016 23:22
извините, но мне кажется что-то не то с подсчетом калорий, обычно просто суп без мяса/рыбы и тп обычно 50ккал, а у Вас фрикадельки есть, да и по фото он такой густой наваристый, и соли не много? или она не столько натрия содержит как обычная?

Татьяна Харлан 16.03.2016 00:29
мария мария, с подсчетом калорий у меня все в порядке. Не знаю, какой суп у вас такой калорийный, разве что положить много крупы и много масла. Здесь овощи пассеровались на минимуме подсолнечного масла. Я вообще человек педантичный в вопросах подсчетов и ошибок практически не допускаю. Тем более, не понятно, как их можно допустить, если считает программа сама. Только что-то забыть записать.
По поводу соли я не заморачиваюсь и солю так, чтобы мне было вкусно. Вы можете посолить меньше))

Татьяна Харлан 16.03.2016 00:29
 1 
Виктория, рада помочь)) Приятного аппетита!

мария мария, просмотрела все свои супы, крайне редко калорийность превышает 50 ккал, при учете, что все они либо с мясом, либо с рыбой. Кстати, с фрикадельками у моего супа примерно такая же калорийность.

мария мария 16.03.2016 00:44
Татьяна Харлан, еще раз извините, если обидела, но у меня , правда, супы калорийнее, я так поняла, потому что исключительно на бульонах их варю

FTL 16.03.2016 05:16
Спасибо за рецепт

Татьяна Харлан 16.03.2016 11:33
 1 
Foti Foti, приятного аппетита))

Наталья 16.03.2016 11:37
Вкуснятина!

Татьяна Харлан 16.03.2016 11:46
Наталья, приятного апптита))

Людмилочка 16.03.2016 12:01
:хорошо:

Татьяна Харлан 16.03.2016 12:09
Людмилочка, спасибо))

Татьяна Харлан 16.03.2016 12:14
мария мария, никаких обид)) Это я просто резкая такая))

Владимир 17.03.2016 11:52
возьму себе на заметку этот рецепт. 

Людмила 17.03.2016 18:18
Спасибо!!! Утащила))) :хорошо:

Гулюса 17.03.2016 18:28
Тоже люблю готовить такой супчик. Легко и просто

Радужная 17.03.2016 23:14
Нямушка!Спасибо! :хорошо:

Ирина 18.03.2016 15:26
Готовлю примерно такой же. Однако берут сомнения, как считать фрикадельки? Я их взвешиваю отдельно (на них у меня отдельный рецепт), хотя варю в овощном бульоне. Ведь можно положить 3 фрикадельки, а можно и 10 )))

Ирина 18.03.2016 15:26
В тарелку имеется ввиду...

Татьяна Харлан 19.03.2016 00:26
 2 
Ирина Пугач, когда-то в каком-то рецепте у меня уже была такая фраза - "я фанат взвешивания". Это, конечно, преувеличение, но точность люблю. Поэтому я сделала так. Фрикадельки были посчитаны. Все они были приблизительно одной величины. А потом я вес готового супа поделила на количество фрикаделек и узнала, сколько супа приходится на 1 штучку. А потом старалась наливать себе в тарелку в соответствии с этой пропорцией. У меня вышло все точно)))

Я красивая 19.03.2016 14:29
такой аппетитный, прямо нам-нам, тоже люблю такие супчики, для детей вообще отличный обед. Моя дочка 1.5 годика целую миску за 3 минуты съедает. Если еще фрикадельки малюсенькие сделать... (моего терпения хватит только на объем 0.5 л) А что за хлопья из пророщенной пшеницы? 

Татьяна Харлан 19.03.2016 14:41
Я красивая, покупаю в магазине, там на коробке состав - просто бомба. По виду напоминают мелкие отруби желтого цвета. Я их использую и в омлеты,и в выпечку добавляю. Вот и в фарш решила добавить - и для закрепления, и для полезности

Я красивая 19.03.2016 14:46
Татьяна Харлан, я для этого использую геркулес-хлопья, в супчик хорошо получается, густоты добавляет и вкусно.

Суп с фрикадельками , да и другой супчик это как раз очень хорошо для желудка, и вкусный и питательный. 

Ой ! Как мало калорий! Красота!  :хорошо:

Татьяна Харлан 22.03.2016 23:28
Надежда Горитовская, я очень люблю первое. И привила эту любовь своей семье))

Olga Volga 22.03.2016 23:31
Спасибо за рецепт, тоже готовлю и домашние очень любят этот супчик!!

Татьяна Харлан 22.03.2016 23:34
Olga Volga, пожалуйста))

Юлия 28.03.2017 15:13
спасибо, люблю этот супчик, очень здорово, что подходит для здорового рациона))

Спасибо за рецепт :хорошо:

Прелистина 28.03.2017 17:24
Люблю супчик с фрикадельками! Спасибо, напомнили!!! :rose: :rose: :rose:

Наталья 28.03.2017 18:28
Спасибо за рецепт!

Lulu S 28.03.2017 18:47
:хорошо: Спасибо! 

Стася 28.03.2017 23:14
Спасибо за рецепт! :хорошо: