8 дней и минус пол кг

Может потому, что сильно занизили калории. Лучше медленей худеть, но быть сытой тогда срывов не будет и результат будет стабильней

Потому что длясвас изначально похудение - путь лишений,голода и страданий. На самом деле это может быть довольно приятным процессом)

Mariа_?, почему? У меня все учтено и белки и жиры. А хочется углеводиков :)))

Дама от холодильника и обратно, а почему углеводов себя лишаете?

Mariа_?, я их выбираю в ноль. Водный баланс в норме. Грешу на менструальный цикл. Слишком короткий ввела витамины. И завтра пересмотрю каллораж. Поменяю меню

Дама от холодильника и обратно, скорее всего занизили калораж

Mariа_?, ну 1285 неужели мало? 2 месяца нормально было

Дама от холодильника и обратно, ужасно мало( голод так сразу не проявляется, накапливается( я б ноги протянула на таком рационе, даже если бы лежала весь день

Mariа_?, странно, а калькулятор тут мне просчитал именно так. Приложение врет? :)

Дама от холодильника и обратно, Очень мало...

Дама от холодильника и обратно, Он посчитал допустимый минимум.

Дама от холодильника и обратно, программа не учитывает множество факторов. Скорее всего 1285 это тот минимум,при котором вы не умрёте))а вообще,заметила,что в большинстве таких счётчиков, занижается калораж

Ну и выпейте пива, поешьте колбаски

Дама от холодильника и обратно,конечно мало с таким весом, минимум 1700 надо, я б от такого калоража на стенку прыгала от голода, что, собственно, вы и делаете :)

Бедняжечка:cry:

Когда сажусь на своё питание, обязательно три недели никаких косяков. Организм перестраивается. Потом пиво позволяю раз в три недели, месяц. Но с минимум закуси. И белковой ( колбаски, кальмары). Сахар полностью Исключаю, но сладкий вкус нам нужен. Нас тянет, это релакс. Делаю вкусняшки на сах заме. И беру батончики с хорошим бжу. У того же бомбера. И все отлично! У вас всё получится. Сначала помню давала себе месяц продержаться, потом втягивалась. Из сладостей ем- сырники с соусом на сах заме, фирмы zero отличный состав, кексы протеинов пеку сама, мороженое протеин делаю сама или можно купить, лаваш рикотта и соус на сах заме, овсяно блин рикотта и банан. Это сейчас вспомнила коротко из моих сладостей.

Оооо ещё вспомнила, творожные блинчики делала. Они божественны, сырники надоедают. Плюс купила шоко-орех пасту от дропс. Она оооч вкусная. Хороший состав. Там 470 калл. Но углей минимум. И да калораж у вас очень маленький. На таком весе сейчас организм в стрессе запасает. Лучше поднять. Я высчитывала калораж и бжу по формуле одной. Надо поискать её. У одного блогера видела. Это прям то что надо. И рецепты у неё супер. Вот с норм бжу вполне себе впишите шоко пасту эту. В пмс спасение она. Но калораж меняйте однозначно.

Ольга, хоть кто -то пожалел 🤣

Наталья,
Я очень боюсь срывов.

Хотя вот прям так голодно, как вчера редко бывает.
Но вчера решилась , потащила мужа в магазин, взяли пива и колбаской потом отполировала.

К удивлению пару банок пива оказалось достаточно. А раньше могла выпить пак или даже два.

Сегодня как рукой сняло. 😅
Но правда , страшно, что сегодня пиво, завтра торт …

Стелла С., Привет! Спасибо за такой развёрнутый совет.
Приятно читать человека с похожими взглядами. Овсяноблин и запеканка мое все :)
Поищите пожалуйста блогера. Посмотрю.

Дама от холодильника и обратно, https://t.me/dasha_hudey сейчас у неё конечно много рекламы. Но есть и рецепты классные. А я в тик токе смотрела ещё её. Сейчас скопирую её формулу, скину вам. Основная мысль берете промежуточный вес до которого худеете, рассчитываете по её формуле кбжу. Как похудели например до 80 кг. Пересчитываете кбжу опять до 70 кг

Стелла С., Если хотим 70 кг =белок 70 *1.5=105 гр, (420 кал), жиры 70 *0.75= 52.5 гр в кд можно 70 гр (472.5 калл) , углеводы 70*2 =140 гр ( 560 калл) итого 1452 /105/52/140. Вот пример расчёта её.

Первые дни всегда самые тяжкие, я на стену лезть готова была, поначалу всякие бады для снижения аппетита пила (не советую, просто про свой путь рассказываю), а потом уже все в удовольствие пошло)

Дама от холодильника и обратно,

Нина, я уже 1,5 месяца на КБЖУ.
Не первые дни.

Как же женщины похожи :))). Я успела попить пару пачек волшебных таблеточек. Эффекта ноль. 😁 Но я до них успела закрепить результат нормальным КБЖУ. И при таких таблетках также видела стабильное снижение. Поэтому таблетки пошли в топку, вместо них пришли витамины и рыбий жир :)))

Стелла С., благодарю

Дама от холодильника и обратно, но мне, если честно хорошо первый месяц помогли пережить, потом упаковка закончилась и привычка выработалась) большой плюс, что это был май, а на меня тепло лучше любого допинга действует😁

Нина, у меня в стране, лето из области фантастики.

Нина,
У меня в таблетках тоже было прописано, что уменьшает чувство голода. Но оно как было, так и осталось. Помогло увеличение белка в рационе.

Привет! А мне вот тоже хочется ради удовольствия чего-то заточить. Поэтому стараюсь готовить разнообразно. Очень помог новый напиток: зеленый чай с имбирем, лимоном и медом! Отвалил от кофе и сладкого

Светланка, благодарю