Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза сладкая (Бондюэль) |
151
|
120.8 | 3.9 | 1.5 | 23 |
Красная фасоль в томатном соусе "Чили" |
201
|
225.1 | 10.1 | 5.6 | 33.6 |
Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
247
|
148.2 | 29.6 | 2.5 | 6 |
Голубика |
222
|
86.6 | 2.2 | 1.1 | 14.7 |
Кокосовое молоко “Barista” |
63
|
19.5 | 0.6 | 2.4 | 0 |
Итого | 884 | 600 | 46 | 13 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
77
|
40.8 | 0.6 | 0.2 | 8.9 |
Яблоко |
178
|
92.6 | 0.5 | 0.3 | 20.3 |
Кокосовое молоко “Barista” |
78
|
24.2 | 0.7 | 3 | 0 |
Протеиновое печенье |
1
|
133 | 14.2 | 5 | 10.3 |
Булочки для бургера [Bagerstat] |
58
|
150.8 | 4.1 | 2 | 29 |
Джем низкокалорийный Черника Zero |
85
|
18.8 | 0.5 | 0.3 | 3.4 |
Итого | 526 | 460 | 20 | 10 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брюссельская капуста с грибами и чеддером |
1
|
556.4 | 32.3 | 27.9 | 40.4 |
Наггетсы с Индейкой [Вязанка] |
243
|
607.5 | 26.7 | 29.2 | 58.3 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Соус Низкокалорийный Чили [Zero] |
36
|
12.2 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Кокосовое молоко “Barista” |
81
|
25.1 | 0.7 | 3.1 | 0 |
Итого | 1097 | 1218 | 60 | 62 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пломбир Брикет [Вологодский Пломбир] |
60
|
135 | 1.8 | 9 | 11.8 |
Итого | 60 | 135 | 1 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат фасолевый с сухариками - мамин |
216
|
195.5 | 9.9 | 5.2 | 24 |
Котлеты свино-говяжьи - мамины |
205
|
400.6 | 34.4 | 21.5 | 15.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
139
|
104.3 | 2.8 | 0.6 | 22 |
Кетчуп лечо [Кухмастер] |
43
|
43 | 1.1 | 0.2 | 9 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Редис |
143
|
28.6 | 1.7 | 0.1 | 4.9 |
Перец сладкий красный |
92
|
24.8 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Итого | 1091 | 946 | 54 | 28 | 110 |
Итого за день | 3658 | 3360 | 183 | 123 | 372 |
Но видно, что витамин D наедать из естественных источников сложнее всего.
Мия написал:
Витамина D много в солёной рыбе