Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
6.1 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Salami Super Especial |
50
|
97 | 6.5 | 7 | 2 |
Zero sin azúcares |
3
|
111 | 1.5 | 4.2 | 16.5 |
Mini tortitas de maíz con semillas de chia y lino |
2
|
14 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Milkyway [Mars] |
2
|
240 | 1.8 | 8.8 | 38.6 |
Итого | 226 | 637 | 16 | 33 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Тыква (Мытьё, нарезка) |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Брокколи, стебель, сырая |
20
|
5.6 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
Copos de 6 cereales |
50
|
170.5 | 5 | 1.5 | 31.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
23
|
37.3 | 2.7 | 2.9 | 0.1 |
Итого | 1313 | 442 | 24 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Жарка) |
30
|
5.1 | 0.3 | 0 | 1 |
Брокколи (Жарка) |
20
|
5.7 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Картофель (Жарка) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Окра, вареная, с солью |
20
|
4.4 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Maggi Куриный бульон |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий Жир [Optimum Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Maíz Dulce |
1
|
80 | 2 | 0.5 | 16 |
Salchichas |
142
|
113.6 | 4.3 | 2.8 | 4.3 |
Соевое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1534 | 343 | 8 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
100
|
121 | 1.1 | 0.1 | 26.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Итого | 256 | 269 | 35 | 1 | 27 |
Итого за день | 3329 | 1693 | 84 | 67 | 166 |