Марина
09.12.2024 20:41
Дневник питания за 09.12.2024
Краснодар готовится к Новому году)
Травка зеленеет, солнышко блестит😉 
Травка зеленеет, солнышко блестит😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
43
|
19.4 | 1.3 | 0.3 | 3.7 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
17
|
39.1 | 5.2 | 2 | 0.2 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Салат (латук) |
38
|
6.1 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Фасоль печеная с грибами |
111
|
166.5 | 8.9 | 1.7 | 28.9 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
19
|
67.6 | 4.7 | 5.2 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Хлеб Сибирский [Хлебодар] |
19
|
53.2 | 1.3 | 0.6 | 9.5 |
| Итого | 332 | 452 | 29 | 16 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
29
|
159.2 | 1.3 | 10.3 | 15.2 |
| Итого | 1884 | 183 | 1 | 10 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СупОвощиКурогрудь? |
428
|
208.4 | 18.4 | 10.3 | 10.7 |
| ПаштетПечГовяжья |
182
|
279.9 | 26 | 12.6 | 14.9 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
102
|
18.4 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
| СельдерейПобеги |
63
|
13.9 | 2.8 | 0.3 | 3.2 |
| Мандарин |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
| Тыква (Запекание) |
103
|
18.8 | 1 | 0.1 | 3.7 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| ОладьиБанановые |
61
|
111 | 14.2 | 3.1 | 8 |
| Итого | 1007 | 761 | 66 | 34 | 49 |
| Итого за день | 3223 | 1397 | 97 | 61 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
09.12.2024 21:09
1
Везёт, однако! :think:
Ну пусть готовится, все проявления природы прекрасны!
красота
С добрым утром, Мариночка🌞🌞🌞
Отцвели одуванчики-быть зиме❗😍😉🌲🌲🌲🎄
У нас трава тоже зелёная 🙂
Отцвели одуванчики-быть зиме❗😍😉🌲🌲🌲🎄
У нас трава тоже зелёная 🙂
Марина
10.12.2024 14:50
Светик_015, 💕🙏❗