Про набор веса в дефиците.

Вес снова пошел потихоньку вниз. Теперь буду стараться отслеживать каждый день, чтобы а) увидеть тренд, б) научиться воспринимать цифры на весах исключительно как факт, без загонов.
Вчера смотрела интересное видео про паттерны снижения веса. Оно на английском, но вся суть сведена к следующему: по мнению автора, существует три паттерна снижения веса (обозначила их на скриншоте).
По первому паттерну мы худеем, затем чуть набираем обратно, затем снова худеем, потом снова чуть набираем… Кружочками автор обозначил места, где худеющие обычно сдаются.
Второй: мы стоим в плато, потом резко худеем, потом снова плато.
Третий – комбинация из двух. Мы резко худеем, чуть набираем, стоим, потом резко худеем… и т.д. Каждый из этих этапов может длиться даже до недель.
Надеюсь, кого-то, кто заметил на весах привес, это подбодрит! Скорее всего, нужно просто время, а этот набор - не что иное, как одна из вех похудения.
Всем хорошего дня 💐