Итак, решила добавить в свой режим танцевальные тренировки! 💃🔥 Жор по-прежнему не сдаётся, а я решила, что если не получается обмануть аппетит, то можно хотя бы сжечь последствия этих гастрономических приключений 😅✨

Танцы — это не только классный способ сжигать калории, но и заряд позитива на весь день! 💥 Плюс, настроение после такой тренировки на высоте — и как-то сразу чувствуешь себя не виноватой за съеденные плюшки 😂

Поставила цель — хотя бы 3 раза в неделю активно двигаться под любимые треки. Может, даже найду какой-нибудь онлайн-курс по зумбе или латине, чтобы не просто прыгать по комнате, а с чувством и драйвом 💪🎧

А вы когда-нибудь пробовали танцы как способ бороться с лишними килограммами? Как результат? Или есть другие секретные лайфхаки, как обуздать этот нескончаемый аппетит? 🙈🍕 Делитесь в комментариях! 👇

Ну что, не все всегда идет по плану… +1 кг и вот он, мой капитальный жор, который разрушил все, что я строила последние недели. Режим улетел в бездну, и теперь не могу никак с ним справиться. 😅🙈

Наверное, все проходят через такие моменты, когда хочется съесть весь холодильник. Но вот вопрос: как вы с этим справляетесь? Есть какие-то проверенные способы вернуть себя в форму и побороть этот "жор"? Поделитесь своими секретами, очень нужно! 💬
#жор #срыв #путькцели #поддержка

Писать сегодня особо не планировала – всё-таки начало недели, а это всегда тяжело. Как в анекдоте: после выходных самые сложные – первые 5 дней. 😅 Так что пока вся в работе.

Из приятного – вернулась к заполнению дневника! Самое забавное, конечно, когда в кафе приходится переспросить всё, чтобы зафиксировать... ну хотя бы примерно! 😄 Главное – процесс идёт! 😉 Как и весна!

Коротко о выходных: погода наконец-то стабилизировалась, и грех было не воспользоваться этим! В первый день отправилась на прогулку – в итоге 18 тысяч шагов, свежий воздух и заряд энергии.

А во второй день – квиз! Отличное настроение, море эмоций, но... все мои шаги благополучно перекрылись фастфудом. Ну что ж, такой вот баланс – инь и янь в чистом виде! Главное, чтобы всё было в удовольствии. 

Итак, перевалили за 73! Сегодня вес – 72,5 кг, и это просто прекрасно! 

Итого с начала ведения дневника – минус 3,3 кг за почти 2 месяца. Не много, не мало – в самый раз. Главное, что этот процесс комфортный и без стресса. Я не гонюсь за быстрыми результатами, ведь куда важнее не просто сбросить, а удержать вес и чувствовать себя хорошо.

Двигаюсь дальше с уверенностью и хорошим настроением!😊

Друзья мои, вот что хочется сказать! 

Я здесь не так давно, но уже появились свои «любимчики» – те, чьи дневники хочется читать в первую очередь. Утро начинается именно с них, и это невероятно вдохновляет!

Спасибо вам большое за то, что делитесь своими эмоциями, рационом, рецептами и просто частичками своей жизни. Иногда кажется, что знаю вас не просто давно, а целую вечность – 100, нет,1000 лет!

Желаю каждому из вас достигать поставленных целей, сохранять отличное настроение и двигаться вперёд с улыбкой! Давайте дружить, развиваться и поддерживать друг друга дальше. Вместе – мы сила!

Итак, новый день – значит, новые возможности! Продолжаем уверенно двигаться в заданном направлении. Вес стабилен – 73,3 кг (плюс-минус 200 г), и это уже радует. Маленькие шаги ведут к большим результатам!

Сейчас временно не веду дневник – загруженность немного выбила из колеи. Но я понимаю, что он помогает держать дисциплину и фокусироваться на цели. Поэтому обещаю себе: скоро вернусь к привычке записывать свои успехи и наблюдения.

А пока – весна, март, солнце пробивается сквозь облака, настроение отличное! Время вдохнуть свежий воздух, насладиться первыми тёплыми днями и продолжать идти вперёд!

Весна пришла, а вместе с ней — новые цели, вдохновение и… суровая правда весов! Праздники позади, впереди — сарафаны, пляжи и море солнечного настроения. Значит, самое время возвращаться к привычному ритму и продолжать двигаться к мечте.

Сегодня весы показали 73,2 кг — отличный результат, особенно после 8 Марта и дня рождения!  Честно говоря, я ожидала увидеть на дисплее что-то более суровое после всех праздничных угощений, но, кажется, баланс найден!

Важно помнить, что путь к лучшей версии себя — это не строгие запреты, а осознанность и удовольствие. Немного баланса, немного движения, немного любви к себе — и все получится! 

Так что двигаемся дальше, наслаждаемся весной, заряжаемся солнцем и верим в свои силы! 

С весной вас, друзья! Пусть это время принесёт вам лёгкость, радость и новые достижения!

Ярко и красочно завершилась Масленица. На блинах -500гр. Но дневник практически не вела. Возвращаюсь в режим. Пора опять  сбалансировать своё питание.  Все с началом весны,  и новой рабочей недели.

До конца масленицы  3 дня, сегодня весы утром показали 73,2 что меньше того веса что держался пару недель. Это отлично. Ем блины , к сожалению почти только блины. Утром блин с кофе, в обед блин или 2 с квашенной капустой,. вчера ужен вместо  блина  был тунец и  перекус мороженным. В целом настроение отлично, но  белка нахватает. Будем исправлять