Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
70
|
270.9 | 22.3 | 18.9 | 2.5 |
Банан |
280
|
268.8 | 4.2 | 1.4 | 58.8 |
Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 500 | 781 | 33 | 36 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная |
80
|
152.8 | 11.2 | 12 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
110
|
398.2 | 8.3 | 2.9 | 80 |
Кукуруза сахарная желтая, свежая |
50
|
43 | 1.6 | 0.7 | 8.4 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 281 | 609 | 21 | 15 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
110
|
398.2 | 8.3 | 2.9 | 80 |
Кукуруза сахарная желтая, свежая |
50
|
43 | 1.6 | 0.7 | 8.4 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 311 | 531 | 26 | 4 | 91 |
Итого за день | 3593 | 1922 | 81 | 57 | 259 |
anton написал:
Ешьте их как можно больше, без ограничении, это я вам, как доктор, говорю!