Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
70
|
270.9 | 22.3 | 18.9 | 2.5 |
Банан |
600
|
576 | 9 | 3 | 126 |
Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
Итого | 820 | 912 | 32 | 22 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
120
|
86.4 | 19.1 | 1.1 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нектарин |
300
|
132 | 3.2 | 1 | 26.6 |
Итого | 541 | 645 | 37 | 13 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
Гречиха, зерно |
100
|
343 | 13.3 | 3.4 | 61.5 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 231 | 543 | 32 | 16 | 62 |
Итого за день | 4092 | 2101 | 102 | 52 | 296 |