Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
225
|
227 | 9.4 | 2.5 | 41.8 |
Простокваша 3,2% жирности |
520
|
306.8 | 15.1 | 16.6 | 21.3 |
Итого | 925 | 819 | 47 | 40 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
550
|
423.5 | 11 | 2.2 | 89.7 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 765 | 823 | 29 | 34 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Картофель |
300
|
231 | 6 | 1.2 | 48.9 |
Итого | 1715 | 745 | 18 | 18 | 126 |
Итого за день | 6905 | 2388 | 95 | 92 | 288 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10800 |
10800 |
Время |
100 |
100 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |