Обновление рекорда

За сколько подходов планируете свой рекорд?

Для меня это 38 км и 8 часов времени. Полноценный рабочий день прям.
Обалдеть!
Чем Вам нравится прогулка?
Не только ведь похудения ради?

Ирина,3-4

Мария -25.5,я так много хожу из нежелания каждый день вести пищевой дневник. Хочу побольше сжечь калорий, чтобы компенсировать этих погрешности в питания, хотя это и не правильно.

Алексей написал:
Хочу побольше сжечь калорий, чтобы компенсировать этих погрешности в питания,

Алексей, я все таки надеюсь, вы пошутили. Если же нет, мне страшно за ваши суставы. Личное мнение -  40 км почти непрерывно с  "отягощением" в 50-60 кг ничего полезного им (суставам) не принесут, несмотря на неслыханные рекорды в растрате несчастных калорий)). Но "всяк сам кузнец своего", конечно...

Helen Николаевна, а что плохого должно случится с суставами? Ходьба - это не бег. Фазы полета, когда обе ноги одновременно оторваны от земли нет.

Алексей, ну вот я теперь хочу гештальт закрыть. Тоже планировала летом 50 тыс нашагать. Но все не до того было. А сейчас задумалась: а почему бы нет.

Надеюсь, это не войдёт в привычку таким образом "компенсировать" питание.
Если вы дневник не ведёте, может не так уж там и все плохо с питанием.

Хотя мне импонирует ваш подход не вести дневник.

Мария -25.5,не спешите. Сначала понаблюдайте, что будет завтра со мной. Может я с дистанции сойду.

Helen Николаевна, вот я тоже хотела написать ему: жалко мне его суставы. Когда заболят колени и тазобедренные уже не восстановишь. Увы.

Марина, за один день хоть 100 тысяч шагов пройди, суставам ничего не будет. Вот если каждый день по 50 тыс. проходить в течении нескольких лет, то да. Здесь важен общий объем. А у меня он не такой уж и большой, так как часто бывают дни с низкой активностью.

Алексей написал:
Helen Николаевна, а что плохого должно случится с суставами? Ходьба - это не бег. Фазы полета, когда обе ноги одновременно оторваны от земли нет.

да может и ничего. Если, как говорит Бубновский "вы убеждены в отсутствии деформирующих состояний нижних конечностей". Я, правда, таких здоровых не встречала из числа взрослых людей с многолетним конкретно избыточным весом, но это не значит, что их нет)  Надо полагать, кто как не гроссмейстер умеет анализировать исходные данные и рассчитывать наиболее вероятный результат) Так что, в любом случае желаю вам удачи с запланированными рекордами)

Helen Николаевна,здесь дело не в звании гроссмейстера, а в тренере высшей категории пусть и по шахматам. Планировать тренировки и идти от простого к сложному я за 24 года работы в этой сфере научился. 
Самое трудное было заставить себя двигаться в январе. Давление за 200, вес под 170, уровень глюкозы в крови от 14 до 18. Тогда уже после 100-200 метров начинала кружиться голова.
А сейчас пройти десяток-другой километров, да еще и в такую прекрасную погоду, мне достаточно легко. 
А то что ресурс человеческого тела конечен, здесь и к Бубновскому ходить не надо.

Алексей написал:
А то что ресурс человеческого тела конечен, здесь и к Бубновскому ходить не надо.

:D, тут спорить не с чем:извини!:

Решил не делать отдельных постов с промежуточными результатами дня по шагам, а писать здесь в комментариях. Через 10 минут (7:30) выхожу. Первая цель - посетить пункт выдачи Озон и забрать зонт. Специально выбрал не самый близкий, а который находится, примерно, в 2,5 км. Полюс еще погуляю, так он открывается только в 8:30. Цель набрать не менее 10 тысяч шагов. Как вернусь отпишусь.

Алексей, У меня проблема выбора вещей, до сих пор не могу выбрать ИБП. Какой зонт выбрали и почему?

Евгений Михайлович,я не себе покупал. Просили зонт-трость
https://www.ozon.ru/product/zont-trost-dolphin-umbrella-630-chernyy-zont-trost-muzhskoy-201542034/?sh=9QH4vEYH5g

Всего прошел 13 тысяч шагов (26%). Сейчас завтрак и через час пойду выносить мусор, зайду в магазин и самое главное в парк. Надо добивать общее количество шагов до 25 тысяч (50%). А после обеда планируется заключительная большая прогулка.
Проходя мимо автовокзала сделал фотографию памятника, который сделан по мотивам герба города:
"Герб имеет прямоугольную форму, разделён на 2 части. В верхней части, в «красном поле стоящий на задних лапах лев, имеющий на голове железную корону, держит в передней правой лапе длинный серебряный крест» — герб Владимира, губернского города Владимирской губернии, в которую входили Вязники с их уездом. В нижней части герба «дерево вяз в золотом поле, означающий имя сего города."

Я тут вас читаю читаю и аж завитки берут, у меня было 122 кг на 1 июля, методом ограничения углеводов всех и почти безнапряжным образом жизни (работу не считаем, там тоже много где посидеть) на сегодня 108 кг. Улетело хто его знает как, НО если бы я ещё и ходила как Вы, вай вай вай, то наверняка сбросила не 14 а все 24. Решено, завтра же попылю по нашим сопкам, обещаю интересные фотографии.

Алексей, вполне рабочая схема, если отвесы есть... Но 50 тыс это 😯

Ната, К сожалению все не так просто. Я стараюсь больше двигаться, что бы компенсировать этим погрешности в питании. Если вы сейчас строго соблюдаете ежедневный дефицит калорий, то я бы не спешил добавлять физическую активность, так как ваш организм и так испытывает серьезный стресс. Подождите еще несколько месяцев. Да, добавив ходьбу, вы станете худеть быстрее, но и вероятность срыва многократно возрастает. 

С 1 октября я буду строже соблюдать дефицит калорий, но и количество шагов в день сокращу в среднем до 10 тысяч.

Алексей, Алексей, вы же ещё не начали вести дневник?
Как по вашим ощущениям сколько у вас приход может быть? И собираете ли свои белки и жиры привычным рационом?

Мария -25.5,около 3 тыс. ккал в день. 
Жиры и белки у меня не менее 1 гр. на килограмм идеального веса. Здесь приложение совершенно несусветные нормы белка выдает.

Алексей, поняла. После такой большой прогулки аппетит не повысился?

Мария -25.5,у меня наоборот. При большой физической нагрузке аппетит падает.

Алексей, дофамина много 😀

В пределах одного дня у меня также, а потом догоняет. Через 3-4 дня. Выявила закономерность. Поэтому стало интересно, спросила как у вас.