Алла
26.11.2023 21:10
Дневник питания за 26.11.2023
Привет всем! Сегодня благополучно проспала завтрак, да не беда)
Погуляла после обеда по улочкам, выпила капуччино с меренгой (в
этот момент итальянцы в баре меня прокляли, потому что пить его в
такое время моветон🤣). Вернулась к йоге, скачала пару хороших
приложений, позанималась... Болит всё, но это хорошо 
Вот такие узкие улочки очень характерны для средневековых
городков... 
Безешка огромная😋...не смогла доесть 
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ноги свиные (Тушение) |
320
|
711.4 | 71.5 | 47.4 | 0 |
| Хрен, соус приготовленный |
30
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.4 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
300
|
74.7 | 4.5 | 0.5 | 13.2 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 953 | 804 | 76 | 48 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безе Воздушное [Булко] |
50
|
190 | 1.8 | 0 | 46.1 |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
150
|
52.5 | 2.3 | 2.3 | 3.8 |
| Итого | 200 | 242 | 4 | 2 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Запекание) |
350
|
88.5 | 7.5 | 1 | 12 |
| Сыр сусанинский, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
157.5 | 11.9 | 12 | 0 |
| Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
30
|
110.7 | 6.5 | 9.2 | 0.6 |
| Итого | 430 | 356 | 25 | 22 | 12 |
| Итого за день | 3083 | 1403 | 106 | 72 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
26.11.2023 21:37
1
Маргарита, Пока нет, хотя утром уже
минусовая температура. Наверняка севернее и в горах уже выпал...У
меня это очень редкое событие, раз в несколько лет:хихикаю:
Ольга
27.11.2023 06:14
Красота))) природа завораживает) люблю горы 🤗
Ольга
27.11.2023 07:41
Какая красота😍👍 Пейзажи завораживают!
Ника
27.11.2023 09:25
Какие фото теплые! Скучаю по Италии. Последний раз была в 2017 году
в Венеции, во время карнавала. Такое яркое впечатление! А Вы были
на карнавале?
Анастасия
27.11.2023 10:17
До чего же красиво! Как же я скучаю по Италии. Хочется вернуться и
снова бродить по этим прекрасным улочкам и наслаждаться
потрясающими видами.
Сначала засмотрелась на фото городка...но потом увидела безешку и
всё забыла:) обожаю их
Здравствуйте, Алла! Когда за окном по осеннему мрачно, Ваши
солнечные фото согревают душу.