Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, с пониженным содержанием сахара |
60
|
295.8 | 5 | 14.2 | 36.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Прошутто котто |
50
|
50 | 10 | 1.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 513 | 24 | 22 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек с морковкой и луком |
260
|
288.9 | 38.7 | 12.2 | 5.2 |
Помидор (томат), парниковый |
165
|
23.1 | 1 | 0 | 6.3 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Лук репчатый |
55
|
22.5 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
греческий соус |
35
|
73.1 | 0.4 | 5.9 | 4.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 955 | 423 | 41 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
Тунец натуральный. Консервы |
60
|
57.6 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 405 | 142 | 17 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулетики из баклажанов с ветчиной и сыром |
270
|
325.4 | 31.1 | 15.9 | 12.7 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 368 | 31 | 20 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 100 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 3160 | 1474 | 115 | 63 | 109 |
У меня завтра контрольное взвешивание.