Мой здоровый рацион
Надежда
31.07.2024 08:32

Дневник питания за 30.07.2024

Доброе утро!
День как день.
Вчера соседи подарили кабачки 3 шт 😀.
На днях буду готовить 😊.
Всем желаю позитива 🤗!

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсластитель Great Life
0.18
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пудинг молочный вкус ваниль
125
130 3.4 3.8 20.6
Паштет из горбуши и трески с соусом терияки
100
250 12 20 7.2
Хлебцы вафельные «Виктория»овсяные
22
107.8 3.5 1.3 14.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
70
149.1 9.9 8 9.1
Прага У Палыча
125
646.3 5.8 33.1 81.4

Кофе отдых

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Сахар песок
5
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра из кабачков
300
270 0 21 21
Макароны отварные, по 1-302
125
122.5 4.5 0.5 25
Печень куринная тушеная
100
203.1 21.6 12.1 1.8
Минтай (Запекание)
50
33 7.3 0.4 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.6 4.2 0.8 20.7
Подсластитель Great Life
0.18
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла 31.07.2024 08:59
 4 
Даа, кабачки это такие товарищи- как начинают лезть, не успеваешь справляться и начинаешь ими одаривать друзей и соседей🤪

Надежда 31.07.2024 09:02
 1 
Алла, Я с удовольствием взяла в дар, у меня дачи нет 😀.

Ольга63 31.07.2024 09:05
 2 
Алла,я бы не отказалась)

Алин@ 31.07.2024 09:31
 1 
Меня тоже угостили, я рада кабачкам😍🤗

Надежда 31.07.2024 09:34
Алин@, Мне ещё вчера подарили на работе 2 сумки кожаных. А я подарила беременяшке чулки компрессионые. Так что вчера был день обмена дарами 😀.

Алин@ 31.07.2024 09:35
 1 
Надежда, 😍👍🤝🍀💕🌼🌹

Selin 31.07.2024 09:51
Мне бы таких соседей 😊

Надежда 31.07.2024 09:53
 1 
Selin, Я сама еле нашла таких, правда я на втором живу этаже, а они на 12. И не соседка выращивала, а соседка соседки 😀.

Selin 31.07.2024 09:54
 1 
Надежда, это неважно. Главное, люди приятные!

Надежда, меня в том году одарили сначаоа кабачками, потом тыквами и базиликом. Все заморозила и зимой ела)

Алла 31.07.2024 20:20
Надежда, а у родителей огород, и каждое лето у них задача - раздать кабачки🤣🤣

Галина 31.07.2024 20:31
 2 
Тест на одиночество - если осенью никто не подарил кабачки или яблоки, то ты одинок))
Нас тоже одарили - огурцы, кабачки 🤗