Елена
15.08.2024 06:59
Дневник питания за 14.08.2024
Как съесть 4 500 калорий за 5 минут... ..
Днем сделали тирамису с дочей, около часа творили и ещё 4 часа в холодильнике простоял.
Вечером вынули из холодильника и я даже не успела фото сделать😊, все что осталось, я только пробу сняла😉 было вкусно
Теперь просят ещё))))) 
Днем сделали тирамису с дочей, около часа творили и ещё 4 часа в холодильнике простоял.
Вечером вынули из холодильника и я даже не успела фото сделать😊, все что осталось, я только пробу сняла😉 было вкусно
Теперь просят ещё)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
59
|
127.6 | 3.8 | 3.5 | 19 |
| Крем-Сыр мягкий Cher works |
33
|
59.4 | 2.3 | 4 | 3.6 |
| Сиртаки 35% |
28
|
53.2 | 3.7 | 3.8 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
169
|
40.6 | 1.9 | 0.3 | 6.4 |
| Печень трески. Консервы |
29
|
177.8 | 1.2 | 19.1 | 0.3 |
| Форель малосольная |
55
|
80.8 | 11.4 | 3.5 | 0 |
| Инжир |
111
|
59.9 | 0.8 | 0.2 | 13.3 |
| Малина |
116
|
53.4 | 0.9 | 0.6 | 9.6 |
| Слива (садовая) |
173
|
84.8 | 1.4 | 0.5 | 16.6 |
| Омлет |
1
|
161.1 | 20.2 | 6.8 | 5.1 |
| Авокадо |
62
|
99.2 | 1.2 | 9.1 | 1.1 |
| Итого | 994 | 997 | 48 | 51 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
135
|
116.1 | 4.4 | 1.8 | 22.5 |
| Итого | 135 | 116 | 4 | 1 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш для блинов 50/50 |
116
|
227.4 | 34.3 | 8.8 | 1.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Оливье салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малиновое варенье с сахаром и пектином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
198
|
77.2 | 2.1 | 0.6 | 15.2 |
| Йогурт с аджикой |
176
|
114.6 | 12.5 | 3.5 | 8.1 |
| Слива (садовая) |
113
|
55.4 | 0.9 | 0.3 | 10.8 |
| Тирамису |
53
|
158.2 | 2.9 | 9.3 | 14.5 |
| Итого | 706 | 808 | 59 | 24 | 82 |
| Итого за день | 2075 | 1957 | 114 | 78 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
15.08.2024 14:36
Вкуснятина. Раньше каждую неделю делала. Быстро, вкусно.
Экспериментировала с прослойками: из вишнёвого джема самый вкусный.
Елена
15.08.2024 20:57
Елена, я
в то время тратила на приготовление не больше 15 мин. Самой долгой
была пропитка.
На предыдущей работе с коллегами делали по утрам различные быстрые десерты,а к обеду они хорошенько пропитывались и мы поедали. У нас в кабинете для этого блендер погружной имелся)))
Ещё очень любили взбивать кефир, зефир и банан.
На предыдущей работе с коллегами делали по утрам различные быстрые десерты,а к обеду они хорошенько пропитывались и мы поедали. У нас в кабинете для этого блендер погружной имелся)))
Ещё очень любили взбивать кефир, зефир и банан.
Aлександра
16.08.2024 22:53
Елена,
так, а кто съел десерта на 4500 калорий за 5 минут?
разумно, кстати...
там же есть лимит на образование жира и если это съел один человек, то рада за него, что отъелся ))
разумно, кстати...
там же есть лимит на образование жира и если это съел один человек, то рада за него, что отъелся ))
Aлександра, дети и муж на троих))) мне
кажется за 5 минут, я только отвернулась, а там уже ничего нет,
почти..... , мне чисто пробу снять досталось....
Ирина
20.08.2024 05:51
Классно!!!! Люблю, но сама не пробовала готовить! Восхищаюсь -
шедевр удался.сразу видно🤗🤗🤗
Елена,
поделитесь рецептом, пожалуйста
Анна
Моррей, отделить желтки от белков, взбейте желтки с 70гр сахара
до белого цвета и увеличении массы+ маскарпоне взбейте вместе.
Белки+ остаток сахара+ щепотка соли Взбиваем до пиков, далее
аккуратно перемешиваем лопаткой белки и желтки с маскарпоне .
Теперь варим крепкий кофе, фильтруем, остужаем+ коньяк. Выбираем
глубокое блюдо, окунаем палочки савлоярди в кофе с коньяком и
Выкладываем слой на дно формы, сверху заливаем кремом с маскарпоне
и повторяем слой за слоем......, пока не закончится крем и палочки,
последний слой крем и посыпаем какао порошком через ситечко, всё на
5 чесов в холодильник или на всю ночь и готово, пробуйте, это
безумно вкусно
Анна Моррей
20.08.2024 21:44
Елена,
без запекания?👀
Елена
21.08.2024 12:52
Анна
Моррей, да
Moroshka
26.08.2024 16:28
Можно еще брауни приготовить, тоже вкусно и калорийно)