Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
77
|
51.6 | 0.4 | 0.3 | 11.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Картофель варёный 27 ноября 2023г. |
150
|
106.5 | 2.9 | 0.6 | 22.5 |
Свекла варёная 27 ноября 2023г. |
150
|
48.9 | 2.3 | 0.2 | 9.8 |
Морковь варёная 27 ноября 2023г. |
70
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Сельдь слабо солёная |
71
|
141.3 | 10.4 | 11.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сырники с чесноком на кукурузной муке |
118
|
152.6 | 19.8 | 1.7 | 15.5 |
Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Огурец парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Индейка запечённая с аджикой 16 дек.2023г. |
27
|
60.5 | 12.5 | 0.8 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Редька черная |
35
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Пекинская капуста |
12
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
61
|
106.1 | 4 | 0.7 | 20.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Суп с рисом, шампиньонами, картофелем, капустой 19 дек.2023 г. |
600
|
238.8 | 7.2 | 7.8 | 34.8 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
Гранат |
21
|
15.1 | 0.1 | 0.1 | 3 |
Итого | 3090 | 1793 | 96 | 71 | 190 |
Итого за день | 3390 | 1793 | 96 | 71 | 190 |
Итог |
|
Количество шагов |
как Вы чистите семечки?